Na početku svake godine postavljamo si ciljeve koje želimo ispuniti. Bilo da se radi o zdravijoj rutini, pronalasku posla ili uključivanju u sport, motivacija ne traje vječno i umjesto da postignemo svoje ciljeve, fokusiramo se na vraćanje motivacije.
Promjene i konzistentnost su teške. Ovi savjeti mogli bi vam pomoći da ne izgubite motivaciju već da ju održite.
- Prioritizirajte svoje zadatke
Ponekad trošimo puno vremena na stvari koje nisu toliko važne, ali oduzimaju puno vremena i na kraju njihovog završetka nemate više energije za rad na drugim projektima. Prvo dajte prioritet onome što je trenutno važno i što vam može pomoći da brže postignete svoje ciljeve. Prilikom izrade popisa zadataka podijelite svoje zadatke u 4 odjeljka: hitni i važni, važni, ali ne hitni, hitni, ali ne važni, nisu važni i nisu hitni. Kad naučite raditi na glavnim stvarima, osjećat ćete se produktivnije.
- Vizualizirajte svoje ciljeve
Važno je imati popise obveza i zabilježiti svoje ciljeve i snove, ali vizualizacija istih je uzbudljiviji i kreativniji način da sve svoje ciljeve imate na jednom mjestu. Vizualizacija je jedna od najmoćnijih vježbi za vaš um. Možete izraditi ploču s vizijom na kojoj možete skupljati fotografije ili slike stvari koje želite imati u svom životu. Na primjer, možete staviti slike kuće svojih snova, stvari koje želite kupiti i zemlje koje želite posjetiti. Objesite ploču na vidljivo mjesto tako da će vam poslužiti kao podsjetnik zašto biste se trebali truditi.
- Napišite pismo svojoj budućnosti
Zamislite kakva osoba želite postati nakon nekog vremena. Želite li postati bogati ili izgraditi vlastitu obitelj ili putovati kroz popis zemalja diljem svijeta? Sve to sastavite u pismu za budućnost. Na taj način možete postaviti svoje ciljeve i vidjeti jeste li ih postigli nakon određenog vremenskog razdoblja.
- Stvorite svoj vlastiti tim iz snova
Ako želite slijediti svoje snove, važno je imati motivirane ljude oko sebe. Podijelite svoje planove i ciljeve sa svojim ljudima kako vam ne bi dopustili da izgubite fokus. Imati prijatelje koji vjeruju u vas i koji vas mogu potaknuti i motivirati kada je to potrebno može biti ključna točka na vašem putu do uspjeha.
- Motivirajte se malim nagradama na svakom koraku
Pokušajte razmišljati i o malim nagradama koje ćete dobiti postizanjem malih koraka. Nagrade ne bi trebale biti velike ili skupe, to može biti posjet omiljenom restoranu ili odlazak u kino. Njihovim postizanjem lakše ćete steći nove navike i bit ćete motiviraniji za veći rad.
- Zabilježite svaki vaš napredak kako biste pratili svoj uspjeh
Istraživanja pokazuju da je važno ne samo zabilježiti konačni rezultat koji dobijete nego i stalno pratiti svoj napredak. Štoviše, čineći to, možda ćete uspjeti sa svojim ciljevima jer je osjećaj napretka moćan i inspirativan. To vas motivira da idete dalje i da ne stanete kada mislite da nećete uspjeti.
- Opremite svoj radni prostor
Tijekom učenja ili rada kod kuće važno je organizirati poseban radni prostor za razne aktivnosti. ako se u prostoru nalazi laptop i crna šalica kave, posao biste mogli dobro obavljati. No ako imate telefon/TV/tablet u blizini, onda možete zaglaviti gledajući serije ili videozapise na YouTubeu.
- Koristite ‘Pomodoro tehniku’
Ako imate problema s fokusiranjem, koristite Pomodoro tehniku. Ova metoda upravljanja vremenom dobila je naziv po kuhinjskom timeru Pomodoro. Sve što trebate učiniti je postaviti tajmer na 25 minuta dok radite na nekom zadatku i napraviti kratke pauze 5 do 10 minuta nakon što zazvoni alarm. Ponovite to tri puta i nakon trećeg ‘pomodora’ (vremenskog intervala) napravite dužu pauzu – 20 minuta, piše Brightside.
