Liječnica je objasnila prednosti hladnog tuširanja nekoliko puta sedmično. To uključuje gubitak težine, smanjenje stresa i jačanje imunološkog sistema.
Želite da smršate bez ikakvih vježbi? Novi hit na društvenim mrežama je tuširanje hladnom vodom za vitkiju figuru. Prednosti hladnog tuša za mršavljenje potvrdila je i dr. Zac Turner koja je rekla da hladan tuš ima brojne zdravstvene koristi.
Gubitak težine
Prema medicinskim stručnjacima, izlaganje niskim temperaturama potiče proizvodnju smeđe masnoće. Ovo tkivo se koristi za stvaranje energije koja sagorijeva kalorije.
Dr. Turner je dodala: “Ako želite izgubiti nekoliko kilograma, tuširanje hladnom vodom moglo bi vam pomoći, posebno nakon vježbanja”.
Influenceri su također govorili o dobrobiti hladnog tuširanja. ‘Glam’ baka Gina Stewart (51) rekla da svoju figuru duguje upravo kupanjem u hladnoj vodi.
– Strastveni sam korisnik krioterapije već godinama i toplo preporučujem bilo koju vrstu hladne terapije. Tuširanje hladnom vodom je najjeftinija opcija. Svoje tuširanje završite s tuširanjem u hladnoj vodi 30 sekundi do dvije minute za potpuni efekat – rekla je.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
– Naučnici su pronašli dokaze da izlaganje hladnoći ubrzava metabolizam. Još jedna korist od izlaganja tijela hladnoći je što to smanjuje upalu, oticanje i bolove u mišićima. Stoga, mnogi sportisti koriste ledene kupke kao sredstvo za ubrzavanje oporavka nakon fizičke vježbe – dodala je.
Ovo nisu jedine dobrobiti hladnog tuširanja, koje ističe dr. Turner. Dodaje da hladan tuš može smanjiti i stres, pomoći u jačanju imunološkog sistema i poboljšati vaše raspoloženje, prenosi Daily Star.
