Autor: JohnDoe

Zašto? Rad na sebi obuhvaća niz različitih radnji koje poduzimamo kako bismo upoznali sebe, svoje snage i slabosti, svoj unutarnji svijet, a može uključivati psihoterapiju, učenje novih stvari, čitanje, pisanje dnevnika, meditaciju, prakticiranje različitih vježbi i drugo čime utječemo na svoje psihičko i fizičko stanje. Rad na sebi može trajati cijeli život i može biti vrlo izazovan. U konačnici, svaki trud uložen u sebe višestruko se isplati jer nam omogućava da živimo svjesniji sebe i svijeta oko sebe, da bolje koristimo svoje resurse i jačamo kapacitete u onim područjima života koja su nam važna. Isto tako, radom na sebi osnažujemo…

Tjestenina je uvijek odlična stvar kad ste u žurbi, a želite pripremiti i pojesti hranjiv i kvalitetan obrok. Sastojci za 2. osobe: 180 g špageta 2 kašike maslinovog ulja 3 čehna bijelog luka 1 konzerva sjeckanog paradajza (oko 400 g) ili paradajz sos (400 ml) 240 g tune u ulju svježi bosiljak (može i suhi) 125 g mini mozzarelle sol, biber Način pripreme: Zakuhajte vodu za špagete, posolite i skuhajte ih prema uputama na pakovanju. Ocijedite tunu od ulja. Bijeli luk sitno nasjeckajte. Zagrijte ulje u dubljoj tavi, ali ne prejako. Ubacite bijeli luk i kratko ga pržite miješajući, da…

Istraživanje je otkrilo 10 glavnih prednosti koje muškarci i žene imaju od seksa, a one se dramatično razlikuju. Žene se žele osjećati sretno dok muškarci kažu da je to najzabavnija stvar koju možete učiniti besplatno Stručnjaci s IllicitEncounters.com, vodeće britanske web stranice za ljubavne afere, pokrenuli su istraživanje kako bi vidjeli postoje li razlike u tome što najviše žene i muškarci žele i očekuju od seksa. – Nova studija otkrila je 10 prednosti koje i muškarci i žene tvrde da imaju od seksa – kaže stručnjakinja za seks Jessica Leoni. Dok žene kažu da je najveća korist sreća, muškarci kažu da…

Djevice negativno prihvaćaju svijet oko sebe s godinama. Kritične su, nastoje ostati u formi, brinu o zdravlju, teže savršenstvu u svemu. Strijelci se trude ne primjećivati svoje godine. Svatko stari na drugačiji način, ali postoje neke opće tendencije, koje određuju isti tip ponašanja horoskopskih znakova. Ovan Ovnovi ignoriraju svoje godine. Žive u sadašnjem trenutku, bodri su i mladi do kraja života. U 60-oj nose ‘kožnu jaknu’ i ispoljavaju toliko energije, o čemu neki dvadesetogodišnjaci ne mogu ni sanjati. Bik Bikovi vole malo više pojesti pa s godinama mogu dobiti na kilaži. Nisu gipki ni fizički, ni psihički, ali su izdržljivi i žive…

Nabavili ste kurkumu, no niste sigurni kako kuhati s njom? Doznajte kako je najbolje upotrijebiti u kuhinji, bilo da je riječ o sušenoj kurkumi u prahu ili svježem korijenu. Kurkuma je egzotični korijen, odnosno podanak ili rizom srodan đumbiru, zagasitožute boje te pomalo oštra i gorkasta okusa. Tradicionalno se koristi u indijskoj kuhinji i kuhinjama jugoistočne Azije te je sastavni dio začinskih mješavina kao što su curry i garam masala te priloga, poput chutneyja. Kurkuma je jako popularna i u Iranu te Maroku. U iranskoj kuhinji koristi se kao dio začinskog trija koji sačinjavaju cimet, kardamom i kurkuma. Ta se…

Postoji pet čimbenika načina života zbog kojih izgledate puno starije nego što jeste, od alkohola do šećera. Mnogi nesvjesno zbog određenih životnih navika izgledaju puno starije od svoje stvarne dobi. U procesu starenja, koža postaje mnogo manje elastična nego prije, a također je i osjetljivija, odnosno krhkija. Usporedo s tim, masno tkivo smješteno odmah ispod kože se smanjuje, a rezultat je daleko više bora i ne tako svjež izgled. Iako je starenje neizbježno, postoje brojni faktori u načinu života koji mogu negativno utjecati na nečiji izgled. Često se zbog ovih navika možete činiti fizički puno starijima. Međutim, ovo možete spriječiti ako ste svjesni koji su to faktori koji negativno utječu…

Kada se ovaj biser prirode doda u slatkiše, dobijate jednu pravu nutritivno bogatu poslasticu, koju ćete obožavati. Recept za zdrave čokoladice Sastojci: 2 velike kašike kokosovog ulja 150 g tamne čokolade (min 70% udjela kakaa) 50 g quinoa sjemenki 30 g badema Pogledajte ovu objavu na Instagramu. Objavu dijeli ZdraviJa (@zdravija) Priprema U maloj posudi istopiti kokosovo ulje i tamnu čokoladu na niskoj temperaturi. Nakon topljenja čokolade u papirne kalupe za muffine staviti po kašiku do dvije ekspandiranih quinoa sjemenki te cijele ili ustinjene bademe. Sjemenke i bademe preliti sa istopljenom čokoladom te ostaviti najmanje 30 minuta u frižider na…

Zahvaljujući internetu, društvenim mrežama i medijima, pristup uznemirujućim i stresnim vijestima je dostupniji nego ikada. Loše vijesti nisu ništa novo, ali čini se da ovih dana (godina) prerasta u nešto što je zaista zabrinjavajuće. Prije interneta, pametnih telefona i društvenih medija, mogli smo jednostavno da kliknemo na daljinski upravljač ili okrenemo točkić na radiju ukoliko želimo da se “isključimo”. Sada se to čini gotovo nemogućim. “Bombardovani” smo vijestima. Kada otvorimo pogledamo svoje telefone ili uđemo na društvene mreže, ne možemo kontrolisati prvu stavku koju vidimo. Najnoviji naslovi i uznemirujuće slike se pojavljuju na svim informativnim portalima, vašem Discover feed-u, Instagram feedu. TikTok je…

Lako je ljudima reći “Ostani miran i pribran”, ali teško je to stvarno i ispuniti kada se osjećaš frustrirano, ljutito, kada si pod stresom, kada te ljudi razočaraju i ne poštuju. Problem je u tome što ne znamo, kako to zapravo učiniti. Za većinu nas je naša prva „normalna“ reakcija na doživljavanje negativnih emocija, često reaktivna. Naš bijes dolazi naizgled automatski, jer naš mozak ono što je uzrokovalo naša negativna osjećanja, tumači kao „prijetnju“. Naši signali za otkrivanje prijetnji isključuju se, kada osjećamo da neko dovodi u pitanje našu inteligenciju, stručnost, vjerodostojnost, dostojanstvo ili poštovanje, a naša ljutnja može izmaći…

Poznate su brojne zdravstvene blagodati bijelog luka, a ako ste i vi ljubitelj ove moćne aromatične namirnice bez koje je nemoguće zamisliti mnoga jela, vrijeme je da se počastite ovom finom grickalicom.  Recept je tako jednostavan da ćete u mirisnim zalogajima uživati u tren oka. Sastojci: 1 hljeb 1 šolja rendane mocarele ili nekog drugog sira 100 gr neslanog maslaca (omekšanog) – 8 kašika 2 velika čehna bijelog luka (isjeckana) malo soli 1 kašika svježeg peršuna (isjeckanog) Priprema: Zagrijte pećnicu na 180 stepeni. Pomiješajte maslac, bijeli luk i sol u zdjeli otpornoj na toplinu i otopite u mikrovalnoj pećnici. Dodajte…

Upala grla nešto je s čime se susrećemo u svako doba godine, ali najviše tokom hladnih mjeseci. Teško gutanje, promuklost, iritirano i bolno grlo popraćeno osjećajem pečenja najčešći su simptomi upale, a možete ih olakšati pomoću prirodnih sastojaka. Napravite sami jednostavan sirup koji pomaže kod upale grla. Sastojci za sirup protiv upale grla: 4 velike kašike meda 1 kašikica praha kurkume 1 kašikica sitno naribanog đumbira 1 kašikica zgnječenog češnjaka ½ kašike cimeta u prahu ½ kašike praha ljute papričice 4 velike kašike limunova soka sok od 1 narandže Priprema sirupa protiv upale grla: Med lagano zagrijte dok se ne…

Osim ako niste jedan od onih koji prirodno znaju svoj životni poziv, možda ste se pitali o svojoj pravoj svrsi. Ljubitelji astrologije reći će, naravno, da je vaš poziv zapisan u zvijezdama Ovan Kao jedan od natjecateljski nastrojenih i ambicioznijih zvjezdanih znakova, Ovan cvjeta u postignućima i napretku. Voli gurati stvari naprijed. Svrha: Bilo da napredujete u umjetnosti, tehnologiji ili poslu, svakako preuzmite vlast i usredotočite se na razvoj nečeg novog za napredak društva. Lav Lavovima se drugi znakovi dive zbog odlučnosti i nevjerojatnog duha. Svrha: Oslonite se na svoju sposobnost da izvučete najbolje iz loše situacije. Iskoristite vatrenu osobnost i nepobitan smisao za humor da potaknete ljude…