Autor: JohnDoe

Jako je važno da promjene koje usvajate usvajate malim koracima i pomalo se navikavate na njih te da radite stvari zato što vam koriste i vesele vas, a ne zato što vam se čini da bi trebalo. Uvođenje nove rutine ponekad može izgledati zastrašujuće, jer se ruše stari obrasci na koje ste navikli. Na primjer, možda ste dobili inspiraciju da počnete živjeti zdravije, pa postavili nerealne ciljeve, očekujući da ćete ih ostvariti preko noći. No, izgradnja novih rutina i rituala koji su osnova naših ciljeva i želja zahtijeva vrijeme tijekom kojega ‘vježbamo’ dosljednost. To ne mora biti teško, potrebno je samo…

Čini se da na svijetu postoje tri tipa ljudi: uredni, neuredni i oni negdje između. Okačiš li jaknu? Baciš je na pod? Staviš na stolicu? Postoji jaka korelacija između stanja tvog doma i stanja tvog uma. Možda jednostavno nisi stigao/la do čišćenja ove sedmice… ili nekoliko sedmica. Ali kako možeš znati da li je to jednokratna situacija ili simptom mentalnog poremećaja? „Stanje nečijeg doma može biti trag za njihovo emocionalno stanje“ dr. Sadi Jimenez, naturopatski doktor u My LA Therapy. „Na primjer, depresija se može manifestovati kao neuredan i pretrpan dom. To takođe može ukazivati ​​na to da je nastupila…

Knedle su uvijek odlična ideja. Stvarno, rijetko ko im može odoljeti, a obično smo navikli da ovu poslasticu spremamo sa šljivama. Međutim, ovaj put donosimo fenomenalan recept za knedle sa Nutelom. Apsolutno su božanstvene i sigurno će postati jedna od poslastica koju ćete obožavati. Prijatno! Sastojci: Knedle: 500 grama skuhanog krompira 190 grama oštrog brašna 50 grama putera jedno jaje dvije kesice vanilin šećera jedna kašika ulja Za posipanje: 150 grama prezle dvije kesice vanilin šećera 70 grama šećera dvije kašike kakaoa Još: oko 200 grama Nutele malo soli tri do četiri kašike ulja. Od navedenih sastojaka dobije se oko deset…

Podizanje imuniteta je često najsigurnija prevencija protiv velikog broja bolesti. Dobar imunitet znači dobru zaštitu od virusa, bakterija, gljivica, parazita, kancerogenih stanica, otrova te drugih štetnih tvari. Čak i ako se razbolimo, snažan imunitet će nam pomoći da se lakše nosimo s bolešću i da ona kraće traje. Podizanje imuniteta putem prirodnih suplemenata Prirodno podizanje imuniteta podrazumijeva, prije svega, jedan zdrav način života. Kao što znamo, osnovni faktori zdravog načina života su: zdrava prehrana; kvalitetan san; redovna fizička aktivnost; smanjenje stresa. Nema tog lijeka ili suplementa koji može zamijeniti zdrav životni stil. Ipak, postoje istraživanja koja pokazuju da određeni suplementi (dodaci…

Tikvice možete puniti svim i svačim: povrćem, žitaricama, mljevenim mesom, kockicama bijelog pilećeg mesa, a  MyTastyPot donosi varijantu sa mljevenim purećim mesom sa puno povrća i chia sjemenkama! Prijatno i uživajte! Sastojci: 200 g purećeg mljevenog mesa šaka nane 1 šargarepa komadić celera mladi luk kašičica chia semenki kurkuma bijeli luk granule 4 tikvice šaka peršuna 4 cherry paradajza 50 g mocarela kiselo mlijeko Priprema Korak 1 – Luk i nanu isjeckajte, šargarepu i celer izrendajte. Korak 2 – Tikvice izdubite i poredajte po tepsiji obloženoj papirom za pečenje a “meso” koje ste izvadili ispasirajte u sjecku. Korak 3 – Pureće meso propržite na maslinovom…

Pronalaženje pravog balansa između posla i privatnog života je mnogo lakše reći nego uraditi, posebno imajući u vidu da većina ljudi danas radi od kuće, bilo da je to samo dio nedelje ili tokom cijele nedelje. Prije nego što počnemo da postavljamo granice i ograničenja, vrijedi napomenuti da će se nekada dešavati da radni dani budu duži od drugih, i to je sasvim u redu sve dok produženo radno vrijeme ne postane učestala pojava. Najvažnije je da pronađete ono što odgovara vašoj ulozi i životnom stilu. Ravnoteža između posla i privatnog života je često pogrešno postavljenja ili ne postoji, a…

Odavno je poznato da su mediteranske biljke iznimno ljekovite i zdrave. Stoga, nije nikakvo čudo da se od njih pripremaju razni čajevi, uvarci, tinkture i oblozi, sve u svrhu poboljšanja zdravlja i vraćanja vitalnosti. Želite li ublažiti iscrpljenost i umor te ojačati svoj organizam, isprobajte ljekoviti eliksir od tri biljke – timijana, ružmarina i kadulje! Osim što će dati snažan poticaj vašem imunitetu, zaštititi vas od upala i infekcija, ovo mediteransko bilje svojim će mirisom podići vaše raspoloženje i donijeti mentalnu bistrinu tijekom hladnih dana. Već sam ružmarin smatra se jednim od najmoćnijih antioksidansa na svijetu, a u sinergiji s…

Šljive se izvrsno slažu s makom. Zapravo, ima nešto posebno u ovoj kombinaciji. Slatke i sočne šljive nadopunjuju kremasti i pomalo opori okus maka. Zato je ovaj kolač – fantastičan i definitivno ga moraš probati! Dizani kolač od maka i šljiva recept Sastojci za 16 kriški: Za tijesto: 1 žličica praška za pecivo 1 pakiranje instant kvasca 2 jaja 1 vrećica vanilin šećera 1/2 žličice soli 80 g šećera 300 ml mlakog mlijeka 50 g otopljenog maslaca 500 g glatkog brašna Za nadjev: 150 ml mlijeka 125 g šećera 250 g maka 30 g brašna 50 g omekšalog maslaca 100 g…

Mnoge slavne osobe napustile su ovaj svijet po mnogima prerano, ali živjet će vječno kroz svoja ostvarenja. Kako bi oni danas izgledali da su još uvijek živi otkrio je Alper Yesiltas. Alper Yesiltas koristio je AI tehnologiju za izradu portreta slavnih osoba kao što su Kurt Cobain, John Lennon, Jimi Hendrix, Freddie Mercury, Michael Jackson, Janis Joplin, Tupac i drugi. “Ja sam Alper Yesiltas, odvjetnik i fotograf iz Istanbula. Već 19 godina bilježim događaje i tokom tog vremena, neke od mojih fotografija objavljene su širom svijeta u knjigama, časopisima, na izložbama i na web stranicama te su nagrađene na nekoliko…

NESANICA je sve češći problem koji se javlja kod ljudi tokom odraslog doba. U nekim slučajevima, nesanica može da utiče i na pojačavanje simptoma anksioznosti i depresije, ali i da umanji kognitivne sposobnosti. Već nekoliko decenija unazad naučnici znaju da slušanje muzike utiče djelotvorno na osobe sa insomnijom, a sada su im nove analize to i potvrdile. Većina istraživanja do sad je bila usmjerena na ispitivanje starijih osoba ili onih sa dijagnozom poremećaja sna, međutim, najnovija analiza je imala za cilj da ispita uticaj muzike na san kod mlađih osoba. Psiholog Nadjana Mažid i njene kolege sa Univerziteta u Singapuru ispitali su 62 zdrave osobe, starosne…

Neki od nas vole hranu više nego što bi trebali. Neki se prejedaju samo kako bi potisnuli svoje emocije, neki kako bi ublažili osjećaje odbačenosti ili nesigurnosti, a neki samo jednostavno vole jesti… Škorpion Kada imaju potrebu za kontrolom, Škorpioni su skloni prejedanju. Ne vole ljude, niti vole da se stvari ne razvijaju kako su zamislili, ali žive u svijetu u kojem se čini da vladaju i ljudi i neslaganje, bar po njihovoj mjeri. To ih često šalje u spiralu prejedanja i pretjeranog uživanja. Vodenjak Kada jedu, Vodenjaci čine to kao pobunu. Ako ih netko u njihovom životu želi vidjeti mršave, oni…

Novo istraživanje pokazalo je da mnogi desetogodišnjaci gube osam do devet sati sna sedmično, što je jednako jednoj cijeloj noći, jer se ne mogu odvojiti od društvenih mreža. Istraživanje je proveo dr. John Shaw sa Sveučilišta De Montfort, a ispitivalo je ulogu korištenja društvenih medija i kvalitetu spavanja u predtinejdžerskoj dobi. Provedeno je u školama diljem Leicestera gdje je sjedište sveučilišta. Istraživanje je pokazalo da djeca u dobi od 10 godina koja prije spavanja koriste društvene medije manje spavaju te da kod njih postoji veća opasnost od pojavljivanja anksioznosti. Istraživanje je također pokazalo da djeca u dobi od 10 do 11…