Autor: JohnDoe

Hobiji su nešto što volimo i od čega ne očekujemo puno zauzvrat, a što nas ispunjava i samim tim, predstavljaju nešto vrlo korisno za naše fizičko i naročito mentalno zdravlje. Međutim, problem je uvijek u vremenu. Žestok ritam, poslovne i porodične obaveze i pokušaj uspostavljanja normalnog društvenog života često ne ostavljaju previše slobodnog vremena, pa tako ni ne stižemo da se posvetimo hobijima. A trebalo bi, jer su istraživanja pokazala da oni smanjuju nivo depresije i utiču na poboljšanje mentalnog zdravlja. Hobiji mogu imati u sebi i fizičku komponentu, a i društvenu, tako da su višestruko korisni. Ukoliko tražite neki…

Novo istraživanje LinkedIna otkrilo je da se gotovo polovici radnika ugodnije otvarati kolegama na radnom mjestu, dijeleći emocije poput humora, frustracije i tuge te da se 65 posto njih zbog toga osjeća produktivnije. Dok je najčešća emocija koju kolege na poslu dijele – humor, oni mogu biti i ranjiviji na radnom mjestu, što pomaže u ublažavanju stresa i tjeskobe, prenosi vecernji.hr. Zapravo, više od polovice ljudi osjećalo se sposobnima da daju do znanja šefu kada se osjećaju preopterećeno i kažu da ih je to što su više otvoreni sa svojim osjećajima na poslu, učinilo manje tjeskobnima. Gotovo dvije trećine, odnosno 63 posto njih kaže da…

Bez obzira na to je li riječ o znojenju zbog visokih ljetnih temperatura ili napornog treninga, kao i prilikom dehidracije izazvane povraćanjem ili proljevom, preporučuje se povećan unos tekućine, zbog čega mnogi znaju piti previše vode. Pretjeranim unosom vode kod pojačanog znojenja tijelo se dodatno ‘ispire’, zato je elektrolite najbolje nadoknaditi domaćim izotonicima. Primarni elektroliti su kalcij, natrij, kalij, magnezij, klorid, fosfat i bikarbonat i oni moraju biti izbalansirani da bi tijelo normalno funkcioniralo, piše miss7zdrava. “Izotonik je otopina, tj. napitak u kojem bi koncentracije otopljenih tvari (elektrolita i šećera) odgovarale koncentracijama istih u našem organizmu. Najčešće se taj pojam pogrešno koristi…

Plivanje i kupanje ne služi samo za osvježenje tijekom vrućih ljetnih dana. Plivanje je jedan od najzdravijih sportova. Odlična je kardiovaskularna tjelovježba,ne stavlja pritisak na zglobove i potiče potrošnju kalorija. Plivanje također isteže i izdužuje vaše tijelo, potiče rad svih mišića u tijelu i istovremeno smanjuje razinu stresa. Zdravije srce Plivanje je odlična kardiovaskularna tjelovježba. Pospješuje rad cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Prisiljava tijelo na pravilno disanje. Pluća će procesuirati kisik puno učinkovitije, a krvožilni sustav će ga bolje apsorbirati. Čvršći mišići trbuha Plivanje može učvrstiti mišiće ruku, nogu, ramena i stražnjice. No, plivanje najviše napreže mišiće trbuha. Voda pruža stalan otpor tijelu koji…

Kolagen je protein koji je izuzetno važan za održavanje kože mladalačkom i usporavanje pojave bora. Njegova razgradnja može izazvati različite probleme kože. Nažalost, kako starimo tako dolazi do razgradnje kolagena i gubljenja elastičnosti kože. Kako povećati njegovu proizvodnju u koži i tijelu i usporiti proces starenja? Zapravo i nije tako teško. Sljedećih pet namirnica, ukoliko ih uvrstite u redovnu ishranu, mogu vam pomoći u tome, piše minimagazin.info. Bijeli luk Bijeli luk je dobar izvor sumpora koji je neophodan za proizvodnju kolagena u vašem tijelu. On sadrži i prilično velike količine lipoinske kiseline i taurina koji su od suštinskog značaja za obnavljanje…

Psyllium dolazi iz Indije a njegove ljuskice su najučinkovitije za mršavljenje, ublažavanje probavnih tegoba i čišćenje crijeva. Psyllium ljuskice sadrže 70% vlakana te u vodi povećavaju svoj volumen do 15 puta. Razlika od zobenih i lanenih ljuskica je ta što su vlakna psyllium ljuskica topiva u vodi te u crijevima tvore sluz zbog koja zbog volumena blagotvorno djeluje na metabolizam i probavu te nježno čisti stijenke crijeva. Psyllium ljuskice su idealne za mršavljenje Psyllium ljuskice su idealne za mršavljenje a sve što je potrebno je piti ih s vodom pola sata prije jela. U čašu tople vode dodaje se jedna žlica psyllium ljuskica i…

Svaki grad i svaka država imaju svoje posebnosti i neobičnosti koje u velikoj mjeri čine njihov šarm. Nekim lokalnim običajima može se dati povijesno ili praktično objašnjenje, dok su drugi običaji jednostavno većini ljudi čudni i neshvatljivi. Španjolska, sa svojim vrlo osebujnim regijama i pokrajinama, očito nije iznimka. Postoji nekoliko stvari na koje treba obratiti pozornost, a koje će vjerojatno podići obrvu ili dvije ako putujete u ovu zemlju, piše Putni Kofer. U nastavku donosimo 8 zanimljivosti o Španjolskoj i njezinim stanovnicima koje (možda) niste znali! HODANJE S MOKROM KOSOM JE SASVIM NORMALNA STVAR Ljudi u Španjolskoj peru kosu ujutro, a…

Kada razmišljate o hrani koja vam može pomoći da smršate kako biste postigli ravniji stomak, prve stvari koje vam padnu na pamet mogu biti niskokalorični obroci. Međutim, ako želite da izgubite kilograme zdravom, postojanom brzinom, nije nužno da jedete manje – zapravo je važno da jedete pravu hranu koja zasićuje, koja vam može pomoći da vaše tijelo bude energičnije i da ubrzate metabolizam. Zdravstveni stručnjaci, treneri fitnesa i stručnjaci prehrane preporučuju tri namirnice koje pospješuju mršavljenje, a koje se trebaju naći u svakodnevnoj ishrani: jaja, zobene pahuljice i slatki krompir, prenosi She finds. Jaja Dr. Blackwell preporučuje da je dan…

Uprkos bezbrojnim upozorenjima, još od djetinjstva, i dalje lažemo. Studija iz 2010. na 5000 partnera otkrila je da u profilima za online spojeve ima mnogo laži (manjih). Muškarci su skloni lagati o stvarima poput ličnih dostignuća, interesovanja, prošlih veza i godina. S druge strane, žene su sklone lagati o svojoj težini, prenosi Your Tango. Zašto se često nađemo u situaciji da lažemo onima koje volimo, ili se nadamo da ćemo ih jednog dana voljeti? Vidimo štetu koju uzrokuju laži raznih varalica, ali šta je sa ‘malim bijelim lažima’ koje često govorimo svojim supružnicima ili nama važnim osobama? Zašto lažemo svojim…

Eva Pacheco i njeni učenici heklanja kreirali su ovu heklanu nadstrešnicu kako bi grad Alhaurín de la Torre u Malagi, u Španiji, održavao hladnim tokom ljeta. Projekat sada pokriva 500 četvornih metara i Pacheco i njeni studenti koriste reciklirane materijale veselih boja. Pogledajte ovu objavu na Instagramu. Objavu dijeli River Queen Provisions (@riverqueen_provisions) Eva i njezinih nekoliko učenika su prekrili glavnu shopping zonu heklanim platnima koja osim što su vesela, šarena i lijepa, stvaraju potreban hlad. Zahvaljujući njoj u mjestu Alhaurín de la Torre u Malagi plastične cerade su zamijenjene s heklanim platnima. Pogledajte ovu objavu na Instagramu. Objavu dijeli…

Ako pokušavate uštedjeti novac, trebali biste izbjegavati kofein prije sljedećeg odlaska u trgovinu. To je zato što, prema novom istraživanju, jedno može uticati na drugo i zaključeno je da ispijanje kafe prije odlaska u kupovinu može potaknuti impulzivnije trošenje. Istraživanje nedavno objavljeno u Journal of Marketing, pokazalo je i da to može utjecati i na vrstu potrošnje, budući da su istraživači otkrili da ljudi koji vole piti kafu, više novca ‘bacaju’ na hedonističke stvari poput luksuznih odmora ili skupih svijeća, piše Metro. Istraživači su posmatrali navike potrošnje ljudi kojima su dali piće prije ulaska u trgovački centar što je uključivalo kofein, piće bez…

Danas, 8. augusta, širom svijeta obilježava se Međunarodni dan mačaka. Godine 2002. Međunarodni fond za brigu o životinjama (IFAW) počeo je obilježavati ovaj dan s ciljem da se podigne svijest ljudi o potrebama ovih dragih životinja. Mačke su oduvijek oko nas, a poštuju se još od starog Egipta. Možda niste znali, ali krajem 19. stoljeća jedan je egipatski zemljoradnik otkrio grobnicu s tisućama mumificiranih mačjih tijela. Otkriće je sadržavalo čak 80 tisuća mačaka i mačića, datiranih u razdoblje od 2000 godina prije Krista. U drevnim indijskim tekstovima, mačka se također pojavljuje, oko 500 godina pr.n.e. Hinduisti naročito poštuju mačke pa…