Autor: JohnDoe

Ljubaznost, dobrota i saosjećanje često se shvataju kao dobri ublaživači stresa te se naglašava njihov pozitivan utjecaj na međuljudske odnose i zdravlje. Nekoliko naučnih studija potvrdilo je blagotvorne učinke saosjećanja za koje se tvrdi da podiže raspoloženje, pojačava altruističke osjećaje u ljudima te potiče povezivanje s drugima. Šta su saosjećanje i ljubaznost? Ljubaznost je oblik pozitivnog društvenog povezivanja pojedinaca koje ima ublažavajuće učinke na stres te brojne druge blagotvorne osobine. Pozitivne interpersonalne veze nastaju kao posljedica dobrog društvenog ponašanja, a ogleda se u činovima kao što su donacije, volontiranje ili pružanje podrške drugima. Uz ljubaznost, saosjećanje i dobrotu vežu se pojmovi kao…

Kognitivne distorzije predstavljaju pogrešan način razmišljanja, jednu iskrivljenu sliku o svijetu, događajima, o nama samima ili o drugima. Taj termin se odnosi na naše automatske, iracionalne i drastične misli, one koje nisu utemeljene u stvarnosti. Vođeni takvim mislima, izvodimo pogrešne zaključke i zamišljamo da je nešto mnogo gore nego što istinski jeste, a to za sobom povlači pregršt negativnih emocija te vrlo lako može dovesti i do anksioznih poremećaja, kao i do depresije. Kako kognitivne distorzije utječu na naš život? Svi smo se susretali s negativnim mislima, ali ukoliko takav način razmišljanja prevlada, onda vrlo lako može značajno narušiti kvalitetu života…

Sve je veći broj djece koja u sve ranijoj dobi pokazuju simptome stresa i anksioznosti, nemirna su i teško zadržavaju pažnju. To postaje veliki problem, osobito jednom kad sjednu u školske klupe. Kako pomoći tim mališanima? Brojni primjeri u praksi pokazali su da kažnjavanje djece tjeranjem u kut ili udaljavanjem sa sata na njih uopće ne djeluje. Međutim meditacija se pokazala kao izvrstan alat za smirivanje nemirnog dječjeg uma. Upravo ovu metodu su eksperimentalno uvele neke škole u Americi i ostvarile – fantastične rezultate. Meditacija vodi do boljih rezultata u školi Istraživanja pokazuju da su školska djeca koja svaki dan…

Organski med ima antimikrobna svojstva, može pomoći u zacjeljivanju rana i djeluje protuupalno. Maslinovo ulje ima visok sadržaj vitamina E, koji se često koristi u proizvodima protiv starenja, a zob umiruje kožu, prenosi 24sata.hr. Med Med, ili još bolje Manuka med jedan je od najmultifunkcionalnijih artikala u vašoj kuhinji. Što se tiče njege kože, istraživanja su otkrila da sirovi, organski med ima antimikrobna svojstva, može pomoći u zacjeljivanju kožnih rana i djeluje protuupalno. Isprobajte kod kuće: Manuka med nedavno je postao popularan kao sredstvo za pranje lica – jednostavno ga nanesite na navlaženu kožu i uklonite toplom krpom. Možete ga koristiti i…

Živimo u prilično stresnom vremenu. Imamo društvene mreže sa kojima se „suočavamo“, želimo putovati, želimo kupiti stvari koje nam se sviđaju, želimo biti uspješni i srećni, imati dobar posao i lista ide dalje. U isto vrijeme, svaki dan čujemo uznemirujuće vijesti, imamo neograničenu količinu dostupnih informacija i vidimo da se tehnologija razvija ogromnom brzinom. To nam može donijeti mnogo stresa. Donosimo ti 8 trikova, kako se smiriti u ovom stresnom svijetu! Pod takvim pritiskom, lako je izgubiti smirenost i „poludjeti“. Postoji mnogo stvari koje možeš uraditi: meditiraj, odmaraj, trči, čitaj knjige, dobro odspavaj… Ali odvajanje vremena za sebe, kad si…

Đumbir i limun u napitku koji smo vam spremili, brz je i jednostavan način za čišćenje tijela od toksina, a uz to priprema je i više nego jednostavna. Uz to što potiče metabolizam, ovaj čudotvorni napitak ubrzaće i vaš proces mršavljenja. Đumbir je snažan antioksidans koji pospješuje funkciju jetre i odličan je za detoksikaciju organizma. Osim toga, pomaže kod nadutosti i ubrzava rad probave. Limun pak ima diuretski učinak koji pospješuje otpuštanje toksina iz tijela. U nastavku pogledajte recept za ovaj napitak. Potrebni sastojci: 3 dl vode sobne temperature iscijeđen sok polovine limuna 1 cm korijena đumbira, izrendan Iscijeđeni limun i sitno izrendani đumbir dodati…

Postoji puno razloga zašto neka ideja ili cilj ne mogu da se ostvare i veliki broj njih dolazi spolja, te nemamo previše kontrole nad njima, ali tu je uvijek i onaj unutrašnji aspekt, odnosno načini na koji sami sebe sabotiramo. To uglavnom nije nešto svjesno, jer niko ne želi da sam sebe onemogući u ostvarivanju svog punog potencijala, ali efekti su isti, bilo da smo mi svjesni njihovog izvora ili ne. Zbog toga, važno je da ne krivimo svijet bespotrebno, nego da krenemo prvo od sebe, pa tek onda da analiziramo spoljne faktore. Nedostatak ambicije Ukoliko vam se čini da…

Jaja su dobar izbor za doručak, posebno kada im dodate i povrće. U ovim vrelim ljetnjim danima lagana kajgana sa paprikom i paradajzom obezbijediće vam dovoljno energije, a neće opteretiti želudac. Sastojci: 3 jaja kašika maslinovog ulja paradajz sa pulpom (količina po ukusu) prstohvat smeđeg šećera jogurt 2 čehna bijelog luka sjeckanog pola glavice crnog luka crvena paprika začini: peršun, ruzmarin, origano Priprema: U tavi zagrijati maslinovo ulje, dodati sitno isjeckani crni luk i papriku. Dinstati dok povrće ne omekša. Uz miješanje dodati pulpu od paradajza i smeđi šećer. Kuhati dok tečnost ne ispari. Drvenom kašikom napraviti tri rupe u…

Studija je objavljena u časopisu BMJ Open, a obuhvatila je podatke o životnom vijeku muškaraca i žena iz 199 zemalja kroz razdoblje od 200 godina. Zaključak studije je da muškarci imaju veliku vjerojatnost da će nadživjeti žene – osobito oni koji su u braku i imaju diplomu. Muškarci imaju kraći očekivani životni vijek nego žene, no prema akademicima iz Danske, muškarci imaju “znatne šanse da nadžive žene”. U Engleskoj je očekivano trajanje života između 2018. i 2020. procijenjeno na 73,9 godine za muškarce i 83,1 godina za žene, pokazuju podaci Ureda za nacionalnu statistiku. Nova studija sugerira da se jednostavnim promatranjem…

‘Hangry’ se koristi za opisivanje nekoga tko je ljut ili razdražljiv jer je jako gladan. Riječ je postala jako popularna na društvenim mrežama da je čak 2018. dodana u Oxford English Dictionary. Znanstvenici su sada otkrili da je glad izravno povezana s našim emocionalnim blagostanjem. Sudionici istraživanja su trebali zapisati kako su se osjećali kada su bili gladni i koliko su bili gladni, prenosi 24sata.hr. – Prateći ljude u njihovim svakodnevnim životima, otkrili smo da je glad povezana s razinama ljutnje, razdražljivosti i zadovoljstva – rekla je voditeljica istraživanja prof. Viren Swami, psihologinja sa Sveučilišta Anglia Ruskin u Londonu. – Mnogi od nas su…

Ako si ne možete pomoći da ne ispričate svojem psu o dosadnom kolegi ili razgovarate o odabiru hrane za večeru s vašom mačkom, možete odahnuti. To nije znak ludosti kao što možda neki misle, a znanost čak tvrdi da je to zapravo znak drugih prilično važnih osobina. Istraživači ovu pojavu nazivaju antropomorfizam i zbog toga, srećom, nema potrebe zvati liječnika. Sklonost da se ljudske emocije i osobine pripisuju nehumanim objektima temelji se na većoj inteligenciji i kreativnosti, a ne na gluposti piše Pub med. – To je zapravo prirodni nusprodukt tendencije koja čini ljude jedinstvenim na ovom planetu – tvrdi Nicholas Epley, jedan od znanstvenika…

Doručak je najvažniji obrok u danu, to je zlatno pravilo koje će uvijek da važi. Ono što će obrok učiniti duplo boljim jesu proteini. Proteinski doručak će vas opskrbiti dovoljnom količinom energije potrebnom za izdržavanje svakodnevice. Sastojci za proteinski doručak: Šolja quinoe 2 šolje bademovog mlijeka (može i neko drugo mlijeko, po vašem ukusu) 2 supene kašike chia sjemenki 2 vrste voća po izboru (mi smo koristili mango i kivi) Med ili javorov sirup Priprema: U šerpu staviti quinou, mlijeko i chia sjemenke, te kuhati 5 minuta na najvišoj temperaturi. Potom, smanjiti temperaturu, poklopiti šerpu i ostaviti da se kuha još 15…