Autor: JohnDoe

Lavanda koja daje ulje raste na područjima iznad 700 metara. Najpoznatija je provansalska ili francuska lavanda, no uspijeva i na području Sicilije i ostalim mediteranskim zemljama sa sličnim uslovima. Karakteriše je vrlo opojan i prepoznatljiv cvjetni miris, kojeg opisuju kao izuzetno nježan i “sladak”. Spojevi koji mu daju tu notu nazivaju se esteri i njihova količina u ulju određuje intenzitet mirisa i djelovanje u organizmu na fiziološkom i energetskom nivou. Klinički dokazana djelovanja ulja su: Spazmolitičko – Djeluje protiv grčeva mišića i probavnih organa Sedativno i antidepresivno – Pomaže kod anksioznosti, depresije i nesanica Analgetsko – Ublažava bolove Antiinflamatorno -…

Matcha čaj je vrsta zelenog čaja porijeklom iz Japana. Odlikuju ga nebrojene zdravstvene prednosti, zbog čega je zauzeo visoko mjesto na ljestvici najzdravijih svjetskih namirnica. Ljekovita svojstva matcha čaja su: sadrži puno antioksidansa koji štite stanice od oštećenja pospješuje stopu metabolizma smiruje um i opušta tijelo bogat je vlaknima, klorofilom i vitaminima podiže raspoloženje i može pojačati koncentraciju bogata je vitaminom C, selenom, kromom, cinkom i magnezijem trenutno smanjuje kolesterol i šećer u krvi. Puding od chia sjemenki i matcha zelenog čaja Sastojci: 250 ml bademovog mlijeka 2 kašičice agava ili javorova sirupa 1 čajna kašičica matcha-zelenog čaja u prahu 50 gr chia sjemenki 1…

Život se neprestano dešava oko nas, bez obzira da li smo spremni na to ili ne. Dobre i loše stvari se ne dešavaju uvijek kada ih planiramo. Vi ste najveći autoritet nad vama samima, i važno je znati sebe i predvidjeti ono što vam je potrebno da sa što manje teškoća proživljavate svakodnevne životne zadatke. Da li ti je pauza potrebna samo onda kada više ne možeš da izdržiš? Odgovor je veliko “NE”! Odmor vam je potreban i kada mislite da nije. Jedan od najboljih savjeta koji će vam neko dati jeste onaj da prvo morate biti u miru sa…

Svoj dan upotpuni zanimljivim i jednostavnim jelom! Za ukusne zelene palačinke, dovoljno je u osnovnu smjesu za palačinke dodati dvije-tri šake svježeg špinata ili par kašika blanširanog špinata. Osim što će špinat palačinkama dati nježnu zelenu boju, daće im i fini svježi ukus povrća. Možeš ih puniti bilo kakvim slanim filom, ali naš prijedlog je krem sir s komadićima sušenog paradajza. Sastojci: (za 8-10 palačinki): Za tijesto: 2 jaja, 200 ml mlijeka, 50 ml gazirane mineralne vode, 8 punih kašika glatkog brašna, 2-3 šake svježeg špinata ili 2 kašike sjeckanog blanširanog špinata, prstohvat sode, prstohvat soli, malo ulja, Fil: 400 g…

Najčešći poremećaj spavanja je nesanica. Nesanica može biti klasificirana kao prolazna (kratkoročna), povremena (javlja se ponekad) i hronična (konstantna). Nesanica koja traje od jedne noći do nekoliko sedmica, je prolazna. Ako se epizode prolazne nesanice pojavljuju sa vremena na vrijeme, nesanica se naziva povremenom. Nesanica se smatra hroničnom ako traje mjesec dana ili više. Dugotrajni problemi s nesanicom mogu uzrokovati niz zdravstvenih problema. Najbolji saveznik u borbi protiv nesanice je uravnotežena prehrana. Studija objavljena u National Library of Medicine  otkrila je da je samo dvije sedmice redovitog konzumiranja badema povezano sa smanjenjem nesanice. Naime, 446 sudionika je tokom dvije sedmice svaki…

Visoke temperature zahtijevaju nošenje laganih i prozračnih prirodnih materijala kao što je lan, koji je apsolutni ljetni hit – barem ako je suditi po aktualnim kolekcijama na policama trgovina. Lan je prirodni materijal, koji osim što je udoban, lagan i prozračan, lijepo se uklapa u ljetne siluete odjevnih komada. Lan možemo iskombinirati za sve prigode, od dnevnih varijanti za posao do večernjih romantičnijih izdanja u laganim prozračnim haljinama. Zavirili smo u aktualnu ponudu omiljenih high street brendova i izdvojili nekoliko prijedloga! Pogledajte ovu objavu na Instagramu. Objavu dijeli Alexis (@alexisanthonyyy) Pogledajte ovu objavu na Instagramu. Objavu dijeli Saphed (@saphedliving)…

SASTOJCI: TIJESTO – 220 gr brašna – 100 ml vode – 50 ml ulja – prstohvat soli FIL: – 500 gr špinata – 200 gr feta sira – 100 ml milerama – 100 ml mlijeka – 4 jaja PRIPREMA: U brašno dodajte ulje, vodu i sol.  Umijesite tijesto, razvucite ga i utisnite u tepsiju. Izbodite viljuškom i pecite u rerni zagrijanoj na 180 stepeni 10 minuta. Špinat očistite i izrežite pa kratko blanširajte. Ocijedite i stavite na tijesto pa pospite sirom. Umutite mileram sa mlijekom i jajima pa prelijte preko špinata i sira. Pecite u rerni još 40 minuta.

Najveći Balearski otok Mallorca poprilično je poznato turističko odredište. To nije samo mjesto za zabavu kako mnogi misle, već nudi raznoliku ponudu koja obično ostaje nezamijećena. Otok krije brojne povijesne znamenitosti isprepletene s nevjerojatnim krajolicima te ima pola kilometra dugu, pješčanu obalu. Također, Mallorca se može pohvaliti i kulturnim krajolikom smještenim na popis UNESCO-ve svjetske baštine u Španjolskoj – planinskim gorjem Tramuntana. Neizostavno ga je posjetiti upravo zbog šarmantnih, malih sela i vidikovaca čija ljepota jednostavno oduzima dah. Stoga, donosimo vam popis razloga zašto posjetiti Mallorcu bez obzira na doba godine! Prekrasne plaže Mallorca je vrlo poznata po obilju prekrasnih plaža –…

Moderan način života donosi sa sobom i neke negativne učinke. Vrlo često radi se o stresu, nekvalitetnoj prehrani i prekomjernom sjedenju i izbjegavanju fizičkih aktivnosti. Ponekad ne stignemo potrošiti vrijeme na kvalitetno bavljenje sportom. Da bi bili u boljoj formi potrebno nam je oko 20 minuta hoda ili još bolje, bicikliranje na dionici od oko 7 km. U sat vremena bicikliranja izgubiti ćete od 400 do 600 kalorija, zavisno o intenzitetu i nagibu terena. Koristeći bicikl možemo obaviti neke od obveza ili jednostavno otići biciklom do posla! Uvođenjem vožnje biciklom u vašu svakodnevnu rutinu održavat ćete vaše tijelo u formi,…

Prije nekoliko godina sam probala ovaj recept i sada je postao nezaobilazan dodatak kod raznih druženja… brzo, fino i jednostavno kad vam dolaze gosti i želite ih s nečim ponuditi, a nemate vremena za kuhanje. Sastojci – 500 g filea pilećih prsa – 1 čaša tekućeg jogurta – 1 jaje – 1 žličica češnjaka u prahu – 1 žličica soli – 2 čaše krušnih mrvica (mjera mi je čaša od jogurta) – 1 žličica praška za pecivo – malo soli Priprema File se izreže na tanke dugačke trake (tako da se može dići prstima kad se posluži). Jaje, jogurt, češnjak…

Zbog užurbanog načina života organizacija slobodnog vremena danas mnogima postaje izazov, a nekima čak predstavlja i dodatan stres ukoliko planovi koje smo si zacrtali ne ispune naša očekivanja. Slobodno vrijeme je trenutak u kojem bismo trebali napuniti baterije te se posvetiti stvarima koje nas ispunjavaju i čine sretnima. Postoje različiti načini na koje možemo iskoristiti slobodno vrijeme, a izbor će ovisiti o nečijem temperamentu, navikama, budžetu te okolnostima u kojima se netko zatekne. Što je po Vama kvalitetno iskorišteno slobodno vrijeme? Za neke će dobro iskorišten neradni dan značiti odmor s najbližima, a za druge meditaciju, bijeg u prirodu ili…

Kraljica Letizia danas osim titule kraljice, nosi titulu ikone stila. Uvijek izgleda ženstveno. Rado nosi boje, zanimljive krojeve i dezene, ali joj komadi ostaju dovoljno usklađeni s javnom funkcijom koju obavlja. Odjevni komadi koje ova dama uvrsti u svoju garderobu nerijetko su dio aktualnih kolekcija slavnih španjolskih high street brendova poput Manga i Zare stoga su njene kombinacije često pod lupom žena koje žele kopirati stil kraljice Španjolske. Upravo zbog svoje ljepote i decentnog izražaja prestižni časopis Vanity Fair proglasio ju je jednom od deset najbolje odijevenih žena svijeta. Pogledajte ovu objavu na Instagramu. Objavu dijeli ELLE España (@elle_spain)…