Detoksikacija je u današnje vrijeme postala toliko popularna da se pojavilo veliko mnoštvo različitih detox dijeta – dijeta za čišćenje organizma od toksina.
Iako se mogu razlikovati, detox dijete u svojoj osnovi imaju iste principe.
Osnovni principi detox dijete:
- unosite što više tekućine
- izbjegavajte kafu, alkohol, čokoladu
- jedite što više povrća i voća
- jedite što više sirove hrane
- odaberite vegetarijansku prehranu
- izbjegavajte rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krompir, soju, margarin i prerađenu hranu
- birajte laganu hranu – juhe, dinstano povrće i dr.
- ograničite mliječne proizvode, izbacite sir
- ako je moguće, konzumirajte organski uzgojenu hranu
- tokom čišćenja ne biste trebali prekomjerno vježbati, a preporučuju se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbjegavanje stresa
- pijte biljne čajeve za čišćenje organizma
Biljni čajevi
Biljni čajevi se od davnina koriste za liječenje, čišćenje i poboljšanje rada organizma. Čajevi su ukusan i učinkovit način detoksikacije.
Koje biljke možete koristiti za čišćenje tijela:
- Sikavica (Silybum marainum) pomaže procesu čišćenja i vrlo je dobra za jetru
- Čičkov korijen (Arctium lappa) nježno čisti jetru i krv
- Štavelj (Rumex crispus) poboljšava apsorpciju hranjivih tvari
- Maslačak (Taraxacum officinale) dobar je za čišćenje kože, ima svojstvo diuretika
- Red Root (Ceanothus americanus) stimuliše rad limfnih čvorova
- Đumbir (Zingiber officinale) poboljšava cirkulaciju i probavu
Biljke koje uklanjaju toksine:
- Čičkov korijen, Kora glatkog brijesta, Blaženi čkalj, Potočarka
Biljke koje regulišu pH:
- Kora glatkog brijesta
Biljke koje smanjuju permeabilnost stanične membrane:
- Kora glatkog brijesta, Turska rabarbara (Rheum palmatum), Crvena djetelina (Trifolium pratense)
Biljke koje opskrbljuju tijelo hranjivim tvarima i antioksidansima:
- Turska rabarbara, Crvena djetelina, Potočarka, Kora glatkog brijesta, Ovčja kiselica (Rumex acetosella)
Biljke koje poboljšavaju rad imunološkog sistema:
- Alga Kelp, Ehinacea, Astragalus
Biljke koje smanjuju propadanje stanica:
- Čičkov korijen
Bez obzira na to koju vrstu čišćenja organizma odaberete za sebe, uvijek pijte što više biljnih čajeva, piše Alternativa za vas.
