Vrijeme je da počnemo razmišljati o tome šta smo učinili prošle godine i ciljevima za koje se nadamo da ćemo ih postaviti u 2023.
Obično kada “odlučite” napraviti promjenu, iza toga ne stavljate nikakav plan. A kad ne uspijete planirati, ne uspijevate ni nešto preduzeti. Kada donosite novogodišnje odluke, generalno se pripremate za izgaranje i obeshrabrenje. Može biti teško ostati motivisan ako usput niste postavili realne mikro ciljeve.
Postavljanje ciljeva
Istraživanja su iznova pokazala da je veća vjerojatnost da ćete postići ciljeve ako ih zapišete. Polazeći od toga, ako zaista želite postići ciljeve, važno je postaviti se za uspjeh. To znači imati metodu planiranja koja vam omogućava da na pravi način pratite napredak, ostanete motivisani i potiče vas da budete dosljedni i disciplinirani.
23 cilja koja treba postaviti u 2023.
-
Fokusirajte se više na sebe
Nekih mjeseci kalendar može biti potpuno pretrpan sastancima, obvezama i očekivanjima. I mnogo puta to obično uključuje trošenje značajne količine vremena i resursa na druge. Biti s drugima ili raditi druge stvari za druge nije loša stvar. No, razmislite o suprotnom – ako gledate kalendar i više od 50% njega je posvećeno obavljanju stvari za druge, razmislite koja se područja mogu povući, odnosno kako ćete se fokusirati na sebe.
-
Pročitajte 50 knjiga
Ovo se može činiti kao mali cilj ili može izgledati i kao veliki, ovisno o tome kakav je vaš uobičajeni raspored čitanja. Međutim, čitanje od samo 20 minuta dnevno može pomoći da postignete ovaj cilj do kraja godine.
-
Idite na pravi godišnji odmor
Umjesto ‘putovanja’, idite na ‘odmore’. Ono što ovo čini problematičnim je zanemarivanje odvajanja vremena za odmor. Umjesto da kalendar rezervišete putovanjima, isplanirajte pravi odmor.
-
Budite aktivniji
Većina nas nije aktivna koliko bi željela biti. Možda pokušavate vježbati barem 20 minuta dnevno, ali to se ne događa uvijek. U 2023. možete to promijeniti. Uključite šetnje i sve zasebne vježbe.
-
Provedite 1000 sati napolju
1000 sati napolju je i izazov i pokret. Posvetite se izvođenju porodice napolje 1000 sati godišnje. Postoje alati za praćenje dostupni za preuzimanje na web stranicama kako biste pratili svoje sate.
-
Otplatite dug
Ovo je lakše reći nego učiniti, ali to je nešto što treba učiniti. Držanje dugova, koči. Imate manje slobode u svojim izborima kada dugujete novac nekom drugom. Ako imate velik dug, može vam se činiti neodoljivim otplatiti ga. Ali kad bolje razmislite, postoje načini.
-
Idite na novo mjesto
Posjet nekom novom mjestu može probuditi i kreativnost i radost. Vidite nove stvari i otvorite se novim iskustvima. Odlazak na neko novo mjesto ne mora biti veliko putovanje – to može biti jednodnevni izlet ili čak samo neko novo mjesto u vašem gradu.
-
Donirajte nečemu do čega vam je stalo
Uspostavite ponavljajuću donaciju. Ili dajte više većih jednokratnih donacija. Dobar je osjećaj dati financijski prioritet doniranju sredstava nečemu do čega vam je stalo.
-
Idite na časove
Nastavak obrazovanja vrijedan je cilj. Krenite na kurs kuhanja ili naučite heklati. Nove vještine pomoći će vam u svim područjima života, i to ne mora biti zbog posla ili učenja. Samo pohađajte kurs nečega u čemu uživate.
-
Napravite neke netoksične zamjene
Zaronite u kvalitetu hrane i proizvoda za ličnu njegu. Zamjena za netoksične proizvode ne mora biti prevelika stvar. Možete mijenjati jedan po jedan proizvod dok trošite stvari. Tako je jednostavno.
-
Svaki mjesec naučite novi recept
Jedan jednostavan način da se više posvetite kuhanju vlastite hrane je da svaki mjesec naučite novi recept.
-
Kupujte u više malih preduzeća
Vaš utjecaj kada kupujete u malim kompanijama mnogo je veći nego kada kupujete u velikim. Kad god možete podržati mala preduzeća umjesto većih korporacija, direktno šaljete više svojih teško zarađenih novaca onima koji proizvode, stvaraju i prodaju. Mala preduzeća takođe imaju tendenciju ulagati više ličnih resursa u svoje proizvode.
-
Koristite afirmacije
Svake sedmice odaberite novu afirmaciju i pokušajte je koristiti svakodnevno. Svoje afirmacije upišite u svoj planer. Uvijek su snažan podsjetnik na vlastitu vrijednost kada se osjećate potišteno.
-
Dodajte novi tok prihoda
Bilo da ste preduzetnik ili ste zaposleni na tradicionalan način, dodavanje dodatnog toka prihoda nije loša stvar. Donošenje većeg prihoda svakog mjeseca može vam pomoći da otplatite dug, brže štedite za ciljeve, idete na više putovanja, nadogradite svoj dom – mogućnosti su beskrajne.
-
Radite bilo koju zdravstvenu stvar koju ste odgađali
Odgađate malu operaciju dugi niz godina? Konačno počnite poduzimati korake prema tome. Zdravstvene stvari mogu biti teške i zastrašujuće, ali ne koristi čekati. Uvijek je vrijeme za uzeti svoje zdravlje u svoje ruke.
-
Ne gledajte TV
Nije da ne trebate gledati televiziju ili uživati u njoj, nego pogledajte samo sate sedmično koje potrošite na TV emisije i nemate vremena za druge ciljeve.
-
Vježbajte dnevnu ili sedmičnu zahvalnost
Prakticiranje zahvalnosti ima pozitivan uticaj na mentalno blagostanje. Fokusiranje na pozitivne stvari umjesto negativnih, ili barem nastojanje da se istaknu pozitivne stvari, može uticati na cijeli način na koji gledate na svoj život.
-
Uzmite dan za mentalno zdravlje svaki mjesec
Razmislite o ovom dijelu brige o sebi. Uzmite slobodan dan da radite stvari koje želite. Zakažite uslugu njege lica ili masažu svaki mjesec. Ako je to trenutno izvan vašeg proračuna, nemojte se bojati uzeti slobodno vrijeme za odmor.
-
Nadogradite nešto u svom životu
Često koristite nešto dok gotovo ne nestane. Ponekad to posluži, a ponekad kad nešto nadogradite, poput posteljine ili posuđa, pitate se zašto to niste učinili ranije.
-
Dajte prioritet svom zdravlju
Što je s vašim cjelokupnim zdravljem? Kako određujete prioritet onoga što jedete? Koliko vremena provodite napolju? Kako usklađujete posao i igru? Provjeravate li redovito krvni pritisak? Kako starite, nažalost sve su to ozbiljne stvari o kojima morate početi razmišljati.
-
Češće provodite svoje granice
Prvi korak je definisati svoje granice. Nakon toga, potrebno je puno vježbe da ih provedete. Ali svaki put kad nametnete granicu, ojačate je. I tada će biti lakše i lakše reći ‘ne’ onome što i ko vam ne služi, a ‘da’ onome što i ko vam služi.
-
Pozovite svoje prijatelje i porodicu
Život je kratak. Iskreno, kraći nego što biste željeli. Najvažnija stvar u životu su ljudi koje volite i druženje s njima. Zovite svoje prijatelje i porodicu češće. Napravite planove. Družite se. Stvarajte uspomene.
-
Budite odgovorni
Teško je ostati na putu svojih ciljeva kada dani i sedmice tako brzo prolaze i zamagljuju se. Posebno zbog toga preporučuje se korištenje planera. Omogućava vam prostor da zapišete svoja 3 glavna prioriteta, pokriva važne napomene kao što su rokovi, financije i večera. Razlaže dan sat po sat, ima mjesta za listu obaveza, kao i mjesto za svakodnevnu zahvalnost i afirmacije, prenosi Gentwenty.
