Ubrzavaju metabolizam, okrepljuju i hidratiziraju tijelo.
Postizanje optimalne ili željene tjelesne težine uključuje više čimbenika (dob, spol, naslijeđe, prehranu, kretanje, stres, zdravstveni status i dr.), a jedan od ključnih je i metabolizam (izmjena tvari, skup kemijskih procesa koji se odvijaju u živom organizmu, uključuje pretvaranje hrane u energiju, za rast, regeneraciju mišića i tkiva, kreaciju enzima i hormona).
Za metabolizam je važno znati sljedeće:
- pohrana masti je prirodni mehanizam (sa svrhom preživljavanja)
- jedenje premalo kalorija usporava metabolizam
- osim toga što jedemo važno je i koliko i kako jedemo
- tjelesna aktivnost doprinosi učinkovitosti metabolizma
- metabolizam voli konstantu (ne voli česte i nagle promjene)
Za gubitak težine vrlo je važno potaknuti (ubrzati) metabolizam. Neki čajevi mogu doprinijeti tom cilju. To su:
- čaj od đumbira
- zeleni čaj
- crni čaj
- matcha čaj
- oolong čaj
- rooibos čaj (ne sadrži kofein)
Čajevi imaju niz ljekovitih svojstava i odličan su izbor pića za tople ljetne dane. Čaj krijepi, ljeti smanjuje znojenje i hidratizira organizam. Opušta, smiruje i uravnotežuje tjelesnu temperaturu kada se pije mlak za vrućih dana (kada ljeti pijemo hladnu vodu činimo suprotno: naše tijelo mora nadoknaditi razliku u temperaturi zagrijavanjem, što može rezultirati malaksalošću i vrtoglavicom). Znojenjem se tijelo rashlađuje no, ne smijemo zaboraviti nadoknaditi izgubljenu tekućinu, piše Praktičan život.
Foto: Pexels
