Plivanje i kupanje ne služi samo za osvježenje tijekom vrućih ljetnih dana. Plivanje je jedan od najzdravijih sportova. Odlična je kardiovaskularna tjelovježba,ne stavlja pritisak na zglobove i potiče potrošnju kalorija. Plivanje također isteže i izdužuje vaše tijelo, potiče rad svih mišića u tijelu i istovremeno smanjuje razinu stresa.
Zdravije srce
Plivanje je odlična kardiovaskularna tjelovježba. Pospješuje rad cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Prisiljava tijelo na pravilno disanje. Pluća će procesuirati kisik puno učinkovitije, a krvožilni sustav će ga bolje apsorbirati.
Čvršći mišići trbuha
Plivanje može učvrstiti mišiće ruku, nogu, ramena i stražnjice. No, plivanje najviše napreže mišiće trbuha. Voda pruža stalan otpor tijelu koji ga prisiljava na pokrete. Trup, odnosno trbuh, koji je zaslužan za održavanje ravnoteže, se nalazi pod najveći naporom, a da ga vi ni ne osjetite.
Bolje samopouzdanje
Plivanje će vaše samopouzdanje povećati odmah. Dobro bi bilo kada biste svaki put povećali rutu koju planirate preplivati.
Izvor: CentarZdravlja.hr
Photo by Dallas Morgan on Unsplash
