Kod kuće, uz potrebnu sportsku opremu, možete ojačati svoje mišiće i napraviti pravi trening. Jačanjem mišića postići ćete čvrste i lijepo oblikovane ruke, a u tome će vam pomoći bučice.
Trenerica je u kratkom video uratku od 15 minuta pripremila nekoliko vježbi za jačanje i oblikovanje ruku. Vježbe od 45 sekundi, uz 15 sekundi odmora osim aktiviranja ruku jačaju mišiće trupa i poboljšavaju osjećaj za ravnotežu. Jedini potrebni rekvizit koji vam je potreban, a kojeg skoro svi imamo kod kuće su bučice (1 kg). Pravilno izvođenje i naglašavanje pokreta ubrzo daju dobre rezultate.
Trening je namijenjen za sve generacije, a pogodan je i za osobe, koje imaju problema sa zglobovima, jer ne dolazi do njihovog preopterećenja.
