Zeleni čaj poboljšava rad mozga i pomaže kod gubitka suvišnih kilograma. Osim toga, odličan je za zdravlje kože. Glavni je sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda, uključujući maske za lice. Takvu jednu masku možete napraviti i sami. Postupak je prilično jednostavan.
Drevna i korisna biljka chai
Čaj (Camellia sinensis) je veoma ljekovita biljka. Od davnina se koristi u medicinske i rekreacijske svrhe. Originalno dolazi iz Kine. Neki smatraju da se čaj još ranije upotrebljavao u Indiji, u sklopu ajurvedske medicine.
Zeleni, ali i bijeli, crni, žuti, oolong…
Sama riječ – chai – indijskog je porijekla (na nekoć službenom hindustanskom ili hindustani jeziku), a od kineske riječi tu, odnosno cha, što znači “gorka biljka”. Ono što se danas podrazumijeva pod čajem, u Indiju su iz Kine donijeli Britanci.
Ovisno o načinu na koji se ova biljka bere i priprema, postoje mnoge vrste čaja. Od njih je najpoznatiji upravo zeleni čaj. Omiljene su i druge varijante, kao što su bijeli, crni, žuti, oolong…
Kako zeleni čaj doprinosi zdravlju kože?
Zeleni čaj ima širok spektar terapeutskih svojstava. Dobar je za kožu iz više razloga. Nabrojat ćemo najvažnije od njih.
-
Štiti od raka
Polifenoli su biljni spojevi koji su veoma korisni za naše zdravlje. U polifenole spadaju i katehini. Zeleni čaj sadrži šest vrsta katehina, od kojih su najmoćniji epigalokatehin-3-galat (EGCG) i epikatehin galat (ECG). Ove supstance imaju snažna antioksidativna svojstva.
Antioksidansi su molekule koje se bore protiv slobodnih radikala u tijelu. Povećana koncentracija slobodnih radikala znači i veći rizik od oštećenja tkiva, a tako i veću mogućnost od pojave raznih bolesti, uključujući rak kože.
Na primjer, poznato je kako se ne valja pretjerano izlagati sunčevim zrakama. Naime, UV (ultravioletno ili ultraljubičasto) zračenje šteti našoj koži na staničnom nivou. Istraživanja su pokazala da katehini iz zelenog čaja, konkretno EGCG, mogu pomoći u saniranju takvih oštećenja. Na taj način nas štite od nemelanomskih karcinoma kože.
-
Usporava starenje
Spomenuti antioksidans EGCG, kojeg u zelenom čaju ima u izobilju, posjeduje mogućnost pomlađivanja odumirućih stanica kože. On ih štiti i obnavlja, pa tako smanjuje znakove starenja. EGCG čini kožu zdravijom i sjajnijom.
Zeleni čaj sadrži i mnoge vitamine. Za zdravlje i izgled kože je posebno važan vitamin B2, poznat i kao riboflavin. Pored ostalog, riboflavin održava normalne razine kolagena, što je vrlo bitno za čvrstoću, odnosno zategnutost naše kože.
-
Smanjuje crvenilo i iritaciju
Zbog visokog sadržaja polifenola, zeleni čaj ima i protuupalna svojstva. Ove korisne supstance smanjuju iritaciju, crvenilo i otekline. Zelenim čajem se mogu sanirati i manje posjekotine te opekline od sunca.
Zeleni čaj je efikasan lijek za mnoge dermatološke probleme. Pomaže kod psorijaze, dermitisa, rozaceje (rosacea) i keloida.
-
Liječi akne
Zeleni čaj ima antioksidativna, antiinflamatorna i antimikrobna svojstva. To ga čini moćnim saveznikom u borbi protiv akni i masne kože.
Kada su u kontaktu s kožom, polifenoli iz zelenog čaja reduciraju izlučivanje sebuma (loja). Polifenoli također smanjuju rizik od pojave infekcije, pošto oštećuju bakterijske membrane. Zbog toga je zeleni čaj odličan izbor u prirodnim tretmanima problematične kože.
-
Hidratizira
Zeleni čaj sadrži nekoliko vitamina, uključujući vitamin E, koji je poznat po tome što njeguje i vlaži kožu. Istraživanja su pokazala da prirodni preparati od zelenog čaja mogu povećati vlažnost te smanjiti hrapavost kože.
Maska od zelenog čaja: sastojci
Masku za lice od zelenog čaja je prilično jednostavno napraviti. Moguće da u kući već imate sve sastojke. Potrebno vam je:
1 kašika zelenog čaja;
1 kašika meda;
1 kašika sode bikarbone;
malo vode (po potrebi).
→ Misli se na kašiku/žlicu standardne veličine (oko 15 grama). Naravno, trebat će vam i neka posuda u kojoj ćete sve to pomiješati.
Napomena
Soda bikarbona je poznata po svojim antibakterijskim svojstvima. U ovom slučaju djeluje i abrazivno, odnosno, povećava trenje i tako pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože.
Međutim, kod nekih ljudi može izazvati privremenu iritaciju kože. Ako ste osjetljivi na sodu bikarbonu, ne bi bilo loše početi s manjom količinom ili je potpuno zaobići u ovom receptu.
Alternativni sastojci
Ako vam iz nekog razloga ne odgovaraju, nabrojane sastojke možete zamijeniti sljedećim:
šećer umjesto sode bikarbone (1 kašika);
limunov sok umjesto meda (pola kašike);
japanski zeleni čaj u prahu (poznatiji kao matcha) umjesto “običnog” zelenog čaja (1 kašika).
→ Matcha se pravi od iste biljke (Camellia sinensis), ali na različit način, pa sadrži još više antioksidansa od regularnog zelenog čaja.
Zeleni čaj kao maska za lice: postupak
Postoje brojne varijacije na temu. Ovo je jedan od najjednostavnijih načina.
Priprema paste
- Prokuhajte vodu, a zatim par minuta pustite da se prohladi.
- Prokuhanu, ali ne kipuću vodu (75-85 °C) nalijte u šolju sa zelenim čajem.
- Ostavite da se natapa oko sat vremena.
- Nakon toga, procijedite i stavite čaj u posudu u koju ćete dodati i ostale sastojke. Ako ste koristili čaj u filter vrećicama, izvadite ga iz njih i stavite u posudu, a vrećice bacite.
- Stavite ostale sastojke i miješajte dok ne dobijete pastu zadovoljavajuće konzistencije. Ako je pregusta, dodajte par kapi vode.
Priprema kože i primjena maske
- Prije stavljanja maske, temeljito operite područje na koje masku planirate staviti (lice, vrat, prsa).
- Nakon toga, masku ravnomjerno nanesite, lagano je utrljavajući u kožu. Na taj način ćete otkloniti mrtve stanice kože i nečistoće nakupljene u porama.
- Ostavite da maska djeluje 10 – 15 minuta, a zatm je isperite toplom vodom.
Za najbolje rezultate, masku od zelenog čaja možete primjenjivati jednom u sedam dana. Kod problematičnije kože, može biti potrebno i svaki treći dan. Prethodno razgovarajte sa svojim dermatologom.
Maska od zelenog čaja: kupovna ili kućna varijanta?
S obzirom na brojne zdravstvene koristi koje zeleni čaj ima, ne iznenađuje njegova zastupljenost u komercijalnim preparatima za njegu kože.
DIY masku (engl. Do It Yourself – “Uradi sam/a”), tj. ovu masku iz kućne radinosti, prilično je jednostavno napraviti i ne trebaju vam neki posebni sastojci. Prirodnija je, zdravija i jeftinija.
Ako se ipak odlučite za kupovnu varijantu, onda obratite pažnju na sljedeće stvari:
da je sigurna za sve tipove kože;
da se zaista radi o zelenom čaju (a ne o nekoj mješavini biljaka, gdje zelenog čaja ima vrlo malo);
da ne sadrži nikakve umjetne boje, mirise i parabene.
Ostale zdravstvene prednosti zelenog čaja
Svom zdravlju možete doprinijeti i pijući zeleni čaj ili ga unoseći putem hrane. Istraživanja su pokazala da zeleni čaj:
✔ štiti od nekih vrsta raka, npr. raka dojke, prostate i debelog crijeva;
✔ ubrzava metabolizam, pa tako doprinosi bržem sagorijevanju masti;
✔ smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2;
✔smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara;
✔poboljšava memoriju i općenito potiče rad mozga.
Napomena: zeleni čaj sadrži kofein
Treba uzeti u obzir da u zelenom čaju ima i kofeina. Ne previše, ali ga ima. Kofein je antioksidans. Zato je, pored ostalog, super za kožu.
Međutim, ako se unosi kroz hranu ili piće, može izazvati određene probleme kod ljudi koji su na njega osjetljvi (npr. nesanicu).
Preporučuje se da osobe koje pate od anksioznih i depresivnih poremećaja ograniče unos kofeina ili ga potpuno izbjegavaju. Naravno, u tom smislu je siguran za vanjsku upotrebu.
Neka istraživanja su pokazala da zeleni čaj u određenoj mjeri može imati i umirujući efekt na mozak.
Zaključak
Sa svojim antioksidativnim, antimikrobnim i antiinflamatornim svojstvima, maska za lice od zelenog čaja može pomoći vašoj koži na više načina.
Ne samo da zeleni čaj štiti kožu od preranog starenja, posljedica UV zračenja, iritacije i crvenila, već odbija i bakterije koje mogu dovesti do stvaranja akni.
Maska za lice od zelenog čaja je jednostavna za napraviti i nije potrebno puno sastojaka. Ako se ipak odlučite za onu kupovnu, na tržištu postoje mnogi kvalitetni proizvodi (samo obratite pažnju na sastav).
Ako niste sigurni da li je zeleni čaj pravi izbor za vašu kožu, prethodno porazgovarajte sa svojim doktorom/dermatologom. Isto vrijedi i u slučaju potencijalne osjetljivosti na sve druge sastojke ove maske za lice, piše Psihologis.
Foto: Pixabay
