Većinu zime provodimo spremni pa nam ispucale usne, prehlada i glavobolja nisu ništa novo. Međutim, kada dođe ljeto, kao da zaboravimo da možemo biti bolesni i jedino se fokusiramo na dovoljan unos vode i nanošenje kreme sa SPF faktorom.
– Svi želimo imati sigurno i zdravo ljeto, ali ponekad se mogu dogoditi ljetne zdravstvene tegobe – kaže dr. med. Karla Robinson, certificirana porodična doktorica i medicinska urednica na GoodRxu, za Well+Good.
Doktorica dodaje da mnogi ljudi također sudjeluju u više aktivnosti na otvorenom i mogu biti aktivniji, što također može pridonijeti zdravstvenim problemima u ljetnim mjesecima. Iako je fizička aktivnost poželjna, može dovesti do oteknutih stopala i opekotina od sunca.
Dr. Robinson navodi da tokom ljetnih mjeseci trebate paziti na četiri česta zdravstvena problema.
– Važno je slušati svoje tijelo. Ako imate novi simptom koji vas zabrinjava, svakako razgovarajte o tome sa svojim doktorom – navela je.
Bolesti koje se prenose hranom
Tokom ljeta trebate posebno povesti računa o hrani koju jedete. Hrana koja je obično ohlađena, sirova ili djelimično kuhana, poput mesa, voća, povrća, jaja i mliječnih proizvoda, podložna je brzom rastu bakterija kada je izložena toploti i vlazi. Dr. Robinson naglašava da upravo u tim uslovima dolazi do bolesti koje se prenose hranom, kao što je salmonela.
S obzirom na to da ljeti vjerojatno češće roštiljate i jedete na visokim temperaturama, pobrinite se da hrana ne bude dugo van hladnjaka. Kako? Držite prijenosni hladnjak pri ruci i spremite ostatke hrane unutar jednog sata od posluživanja.
Krvarenje iz nosa
Da li vam se ikad dogodilo da vam tokom vrućina počne curiti krv iz nosa? Ništa neobično, krvarenja iz nosa su vrlo česta tokom visokih temperatura.
– Također može doći do povećanja alergena iz okoliša ili zagađivača tokom ljeta. Ove promjene u okolišu mogu iritirati sluznicu vašeg nosa – dodaje dr. Robinson.
Kako biste spriječili krvarenje iz nosa, preporučuje korištenje fiziološke otopine u spreju dva puta na dan kako bi nosni prolazi bili vlažni.
Ima još jedan važan savjet: – Većina ljudi misli da biste trebali nagnuti glavu unazad da biste zaustavili krvarenje iz nosa. Zapravo je najbolje sjediti uspravno, ali nagnuti glavu prema naprijed. To sprječava da krv ode niz dišne puteve ili u želudac – kaže dr. Robinson.
Atletsko stopalo
Ljetne vrućine donose znojna stopala. -Vrućina i vlaga potiču rast gljivica koje mogu dovesti do atletskog stopala – kaže dr. Robinson.
Zarazu, koja se obično širi na bazenima, tuševima i svlačionicama, lako je izbjeći.
– Nošenje cipela i čarapa, koje omogućuju vašim stopalima da dišu te ostanu hladna i suha, može pomoći. Obavezno dobro osušite stopala i prste nakon znojenja ili tuširanja – istaknula je dr. Robinson.
Svoje vodootporne sandale također svakodnevno perite sapunom i vodom.
Gljivične infekcije
Visoke temperature, vlaga i sati provedeni u kupaćem kostimu mogu dovesti do prekomjernog rasta gljivica i uzrokovati nelagodu u vaginalnom području.
– Svakako izbjegavajte usku odjeću i tkanine koje mogu zadržati znoj i toplinu. Umjesto toga, odaberite široke, prozračne tkanine koje vas rashlađuju. Ako lijekovi koji se izdaju bez recepta ne djeluju na vaše simptome, obratite se doktoru – preporučuje dr. Robinson.
Image by adamkontor from Pixabay
