Nije važno pokušavate li usvojiti zdraviju prehrambenu naviku, prilagoditi prehranu užurbanom načinu života ili očistiti organizam od nakupljenih toksina, smoothie čini zdrav i hranjiv obrok, te općenito poboljšava psihičko i fizičko zdravlje.
U nastavku članka smo sastavili popis naših najdražih 5 detox smoothija, koji vam zasigurno mogu pomoći da izgubite kilograme, dobijete više energije kroz dan, očistite kožu i generalno poboljšate vaše zdravlje.
- Zeleni smoothie
- 1 krastavac
- šaka špinata
- sok od ½ limuna
- 1 limeta
- šaka blitve
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete gusti smoothie. Po želji možete dodati nekoliko kockica leda.
- Kokos smoothie
- 0,5 dl kokosove vode
- 1 dl bademovog mlijeka
- 4 kašike zobenih pahuljica
- 1 jabuka
- 1 kašikica meda
- pola kašikice mljevenog cimeta
- 4 kockice leda
Priprema:
U blender stavite sve sastojke, osim leda. Miksajte dok ne dobijete kompaktni smoothie. Dodajte led.
- Smoothie sa đumbirom
- pola grejpa
- 1 jabuka
- 1 banana
- đumbir cca 2 cm
- kašikica meda
- čaša vode
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte.
- Smoothie sa mentom
- ¼ krastavca, oguljenog
- 1 šoljica dinje
- ½ šoljice soka od kruške
- 1 kašika svježeg soka limete
- ¼ šoljice svježih listova mente
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte.
- Bobičasti detox smoothie
- ½ čaše borovnica
- ½ čaše jagoda
- ½ čaše malina
- 2 čaše špinata
- vode po potrebi
Priprema:
Izmiksajte u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu. Dodajte vode koliko je potrebno da dobijete željenu gustoću.
