U vrućim ljetnim danima vrlo je važno piti mnogo tekućine. Donosimo vam recepte za tri napitka koje sami možete pripremiti, a koji će vas rashladiti i u kojima ćete sigurno uživati.
Vitaminizirana voda – sastojci:
- 2 šoljice borovnica
- 2 oguljene i narezane naranče
- 1 šoljica jagoda
- 1 oguljeni limun narezan na kriške
- 1 veliki krastavac narezan na kriške
- nekoliko listića bosiljka
- 3 litre vode
Priprema:
Operite borovnice, ogulite naranče, limun i krastavce i sve ubacite u vrč s tri litre vode. Ostavite u frižideru minimalno dva sata i nakon toga uživajte u osvježavajućem napitku. Citrusi eliminiraju toksine iz tijela, borovnica je odličan izvor antioksidansa, bosiljak stabilizira šećer u krvi, a krastavac će vašem tijelu i licu dati osvježavajuće minerale.
Voda od limuna, krastavaca i đumbira – sastojci:
- 2 litre vode
- 1 čajna kašika svježe naribanog đumbira
- 1 krastavac srednje veličine
- 1 limun
- 12 listića metvice
Priprema:
Krastavac i limun narežite na kriške, ubacite u staklenku te dodajte ostale sastojke i sve prelijte vodom. Vodu spremite u frižider i ostavite da tako stoji najmanje 8 sati te je povremeno lagano promiješajte.
Sastojci u domaćoj vitaminskoj vodi imaju posebno blagotvorno djelovanje na stomak jer umiruju probavu, a uz to oslobađaju tijelo od nakupljenih toksina.
Limun uz poznato obilje vitamina C potiče rad jetre, organa odgovornog za pročišćavanje organizma.
Krastavac sadrži 90 posto vode iz koje se oslobađaju sastojci zaslužni za detoksikaciju tijela.
Đumbir pomaže u održanju glikemijskog indeksa pod kontrolom, a ujedno olakšava grčeve i pomaže protiv mučnine.
Metvica stimulira sagorijevanje masnih naslaga, pomaže u eliminaciji toksina iz tijela, a također ublažava bolove u stomaku.
Sok od đumbira
Đumbir je namirnica jačeg okusa, posjeduje svojstva koja reguliraju tjelesnu temperaturu, a uz mineralnu vodu i limetu, čini odličnu kombinaciju za hladni napitak.
Sastojci i priprema:
- 1 l mineralne vode
- svježi sok od limete
- 30 g naribanog đumbira
- 1/3 šoljice nasjeckane mente
- 1 žlica meda
Sve sastojke stavite u blender i izmiješajte. Po želji napitak možete i procijediti. Stavite ga u hladnjak na hlađenje.
