Zbog užurbanog života i haotičnog rasporeda, pojava glavobolje postala je prilično česta. Dok medicinska stanja mogu doprinijeti izazivanju dosadnih glavobolja, ponekad su glavobolje jednostavno rezultat stresa, dehidracije ili stalnog buljenja u ekran računara ili mobitela. Vjerojatno u ovim trenutcima najčešće posežete za tabletom protiv bolova. Umjesto toga, radije isprobajte ovih pet jednostavnih i prirodnih rješenja za ublažavanje boli, piše Pinkvilla.
Terapija masažom
Masaže su nevjerojatno terapeutske jer pomažu u opuštanju napetih mišića, a ponekad su stres i napetost u gornjem dijelu tijela uzrok glavobolje. Može se dogoditi zbog naprezanja mišića zbog lošeg držanja ili teške rutine vježbanja. Masaže pomažu u smanjenju hronične boli, a istovremeno otvaraju napete mišiće koji uzrokuju glavobolju. Omogućite pritisak na određene bolne tačke da biste dobili trenutne rezultate.
Oblog od leda
Kada je riječ o brzim kućnim lijekovima za glavobolje, jednostavan oblog od leda zaista pomaže. Bilo da se radi o vašem čelu ili tjemenu, oblog od leda može trenutno ublažiti bol. Iako istraživanja o tome nisu dovoljno čvrsta, stručnjaci tvrde da je to možda zbog smanjenja protoka krvi. Ako nemate pristup paketu leda, možete koristiti zamrznuti paket povrća, salvetu ili krpu ispranu u hladnoj vodi.
Ulje lavande
Ulje lavande prožeto je vitalnim spojevima koji donose olakšanje od uznemirujućih simptoma glavobolje i čine da se osjećate smireno i opušteno. Razrijedite ga baznim uljem, nanesite na bolne tačke i nježno umasirajte, ili ga možete jednostavno udisati kako biste se riješili boli. Nanesite ga u malim omjerima kako biste dobili najbolje i trenutne rezultate.
Vježbe disanja
Glavobolje se mogu javiti zbog napetosti i stresa koji dodatno opterećuju živce, a mogu se jednostavno smiriti redovnim vježbama disanja. Vježbe disanja fokusiraju se na vaš um dok umiruju mišiće. Sjedite na mirno mjesto i nježno, pulsirajuće dišite i pružite sebi opuštajuću terapiju za smanjenje napetosti mišića.
Pijuckajte opuštajuće čajeve
Nema ništa utješnije od šoljice vrućeg čaja. Unosi toplinu u napete mišiće i čini da se opustite u miru. Biljni čajevi napravljeni od sastojaka kamilice, maslačka i đumbira na glasu su kao odlični za ublažavanje glavobolje.
Isprobajte gore navedene načine da se riješite glavobolje na prirodan i siguran način. Posavjetujte se sa ljekarom ako vas glavobolje muče duže vrijeme i to redovno.
