Znojenje je prirodni pokušaj tijela da spusti njegovu temperaturu i zato nam može stvarati neugodnost u nekim životnim situacijama, ali može predstavljati i znak poremećaja u organizmu. Ljudi koji se pojačano znoje, osjećaju kao da su stalno mokri, često se moraju presvlačiti, ali ih prati i osjećaj neugode radi tragova na odjeći. U nastavku pročitajte više o ovoj reakciji organizma te pogledajte koji su to prirodni savjeti za prekomjerno znojenje.
Kako smanjiti znojenje onda kada je ono prekomjerno?
Dok fizički napor kao i boravak u toplom prostoru uzrokuju pojačano znojenje, situacije poput stresa i napetosti takođe mogu izazvati reakciju. Pretjerano lučenje znoja ukazuje na probleme sa žlijezdama, to jeste sa hiperaktivnošću štitne žlijezde ili kao simptom korištenja nekih lijekova. Možda se pitaš kada možemo reći da je znojenje pojačano?
Znakovi pojačanog znojenja
U određenim uslovima, kao što je recimo visoka spoljašnja temperatura, svi ćemo početi da se znojimo. Međutim, ima i onih ljudi koji će početi pojačano da se znoje i bez tih nekih uslova koji izazivaju potrebu organizma da se hladi znojenjem. Onako, reklo bi se, sami od sebe. U tom slučaju govorimo o prekomjernom znojenju odnosno o hiperhidrozi.
Sigurno ti se često desilo da se zapitaš: kako da se manje znojim?
Može biti u pitanju poslovni sastanak, vjenčanje najboljeg druga ili bilo koja druga situacija u kojoj ne želiš fleke znoja na odjeći. Priznaćeš da bi ti mogućnost da znaš kako se manje znojiti donijela olakšanje. Još ako ti se na sve to javlja i alergija na znoj? Nešto pod hitno treba preduzeti!
Bez obzira da li imaš običaj da se znojiš po cijelom tijelu ili samo po njegovim određenim dijelovima, spremili smo ti detaljan vodič koji su to prirodni savjeti za prekomjerno znojenje i kako ga spriječiti.
Prirodni savjeti za prekomjerno znojenje koji se najviše koriste
Za ove trikove protiv znojenja svi znaju i svi ih koriste. U pitanju su antiperspiranti i adekvatna garderoba. Međutim, nedovoljno upućeni i ovdje prave greške pa je red da ove metode malo raskrinkamo.
1. Antiperspiranti za prekomjerno znojenje
Kako biraš mirisni preparat koji ćeš staviti na tijelo poslije tuširanja?
Mnogi ih biraju po mirisu umjesto po ulozi koju imaju. Jako je bitno razlikovati dezodoranse i antiperspirante.
Dezodoransi imaju samo lijep miris, dok su antiperspiranti naprednija verzija – i mirišu i blokiraju znojenje.
Većina antiperspiranata djeluje tako što blokira znojne žlijezde i onda znojenje bude manje izraženo. Pomažu da se manje znojiš, ali nisu način kako zaustaviti znojenje sasvim.
Šta je blokator znoja?
Obični komercijalni antiperspiranti ponekad nisu dovoljno jaki. Drugim riječima, nemaju dovoljno aluminijum hlorida – sastojka koji deluje kao blokator znoja. Ako ti oni ne vrše posao, potraži nešto jače.
Jači, medicinski antiperspiranti imaju preko 14% aluminijum hlorida.
Ukoliko tvoj problem sa znojenjem nije previše izražen, pročitaj šta je prirodni dezodorans i šta možeš da očekuješ od njega.
2. Adekvatna garderoba koja može smanjiti znojenje
Kako biraš odjeću koju nosiš?
Mnogi biraju po kroju, boji ili posljednjoj modi. Međutim, danas je sve više materijala koji su jedino dobri da se u njima preznojiš. Sintetički materijali jeftiniji su od onih koji su napravljeni od prirodnih vlakana i lakši su za održavanje. Ipak, priznaćeš i sama, bolji su i za znojenje.
Jedan od načina kako spriječiti znojenje jeste da biraš materijale u kojima koža može da diše: pamuk, lan, viskoza – samo su neki od materijala koje treba da nosiš. Spandex, nylon, aktil i razna poliamidna vlakna treba da izbjegavaš.
Iskombinuj ova dva koraka pravilno i eto odgovora na pitanje kako se manje znojiti!
A šta je pravilno?
Ako samo ustaneš ujutru, istuširaš se i naprskaš antiperspirant i brže-bolje se obučeš – griješiš!
Probaj ovako:
- Istuširaj se uveče i nanesi antiperspirant pred spavanje. Pri tom gledaj da prvo osušiš kožu dobro, a tek onda staviš antiperspirant. Zašto? Kao i bilo kojem lijeku protiv znojenja, antiperspirantu treba neko vrijeme da počne da djeluje. Noć je idealno vrijeme jer smo manje aktivni i manje se znojimo. Naravno, ovo pod uslovom da noćno znojenje nije tvoj problem.
- Uvijek nanesi antiperspirant na čistu kožu. To što si ga ponijela sa sobom u torbi da ga staviš kako bi bolje mirisala na pola radnog vremena – okači mačku o rep! Čak i najmanja količina prljavštine, dezodoransa, kojekakvih naslaga učiniće da ovaj način kako spriječiti znojenje bude beskoristan.
- Riješi se dlaka! Ako želiš da antiperspirant djeluje, obezbijedi mu kontakt sa kožom. Drugim riječima, ako govorimo recimo o znojenju pazuha, gdje ovi preparati najčešće i imaju primjenu, vodi računa o pazušnim dlakama kako bi uklonila prepreke do kože.
- Dobro se osuši prije oblačenja!
- Biraj tamnije boje odjeće. Znaš ono: crno pa se ne vidi. Tamnije boje bolje kamufliraju fleke od znoja ako se pojave. Neće spriječiti znojenje, ali mogu da spriječe da ti se zbog njega sroza samopouzdanje.
Kako spriječiti znojenje adekvatnom ishranom?
Jesi li znala da je ishrana svojevrstan lijek protiv znojenja? O jeste! I te kako!
Hrana utiče na brojne procese u našem organizmu, uključujući i znojenje. Ishrana pojedinim namirnicama može biti okidač znojenja. Kod nekih osoba, koje pate od takozvanog gustatornog znojenja, posebno se javlja znojenje glave.
Izbjegavanjem namirnica koje podstiču znojenje i konzumiranjem blagotvornih namirnica na pola si puta do odgovora kako spriječiti znojenje.
A kako?
- Izbjegavaj začinjenu hranu
- Svedi unos kofeina i alkohola na minimum (a nije loše ni da ih se odrekneš pošto nisu baš od vitalnog značaja)
- Smanji unos ugljenih hidrata i rafinisanih masnoća
- Povećaj unos vitamina B (ovaj vitamin potpomaže normalno funkcionisanje organizma, pa i znojenje može biti u tom paketu prednosti)
- Jedi više voća i povrća
Lijekovi protiv znojenja
Lijekove protiv znojenja možemo podijeliti na dvije vrste.
- Prirodni lijekovi protiv znojenja
- Medicinski lijekovi protiv znojenja
I dok ove prve možeš isprobati i sama, ove druge prepisaće ti ljekar ako mu se obratiš sa problemom: „Mnogo se znojim. Šta da radim?“
Koji lijekovi mogu da smanje znojenje?
Lijekovi koji se koriste u ove svrhe nazivaju se antiholinergici. Oni djeluju tako što blokiraju signale u tvom mozgu koji govore tijelu da počne da stvara više znoja.
Naravno, ljekar neće tek tako prepisati ove lijekove bez adekvatnog pregleda. Uzročnik znojenja mogu biti i pojedina medicinska stanja. Kada se otkrije koji su uzroci pojave pojačanog znojenja, onda se lakše nađe i način kako spriječiti znojenje.
Među najčešće uzročnike pojačanog znojenja spadaju:
- Dijabetes
- Bolesti štitne žlijezde
- Neke vrste karcinoma
- Menopauza
- Kandida u organizmu
- Gojaznost
- Anksioznost
- Neki virusi
- Parkinsonova bolest
- Endokrine infekcije
- Infekcija limfnog sistema
Liječenjem ili bar ublažavanjem ovih stanja odgovarajućim lijekovima, neutrališu se i prateći simptomi kao što je znojenje.
Kada je hiperhidroza u pitanju, onda ne mora postojati ovakav neki uzročnik da bi došlo do znojenja. Samim tim, teže je naći i način kako smanjiti znojenje. U suštini, ovo je kompleksan problem pa i pristup treba biti kompleksniji.
A i to postoji!
Holististički pristup liječenju znojenja i kvantna medicina
Kako nije svaki organizam isti, tako ne postoji ni jedinstven način kako zaustaviti znojenje. Upravo zato je holistički pristup liječenju ono na šta treba da obratiš pažnju. Kada je ovaj sistem liječenja u pitanju, onda se pacijentu pristupa kao pojedincu i temeljno se pregleda sa svih aspekata. Često više različitih uzroka može biti povezano i doprinositi isto problemu (znojenju u ovom slučaju).
Da bi se detektovali svi ti problemi u funkcionisanju organizma, danas se sve češće pristupa kvantnoj analizi tijela. Ovdje se specijalnim skenerom uočavaju promjene elektormagnetnih polja i talasa, promjene u energiji, prekidi u međućelijskoj komunikaciji. Na osnovu dobijenh rezultata, temeljno se pristupa liječenju svih problema.
Biorezonantna terapija
Znojenje je često posljedica poremećene ravnoteže u organizmu koju nije jednostavno uspostaviti. Jedan od načina da se uspije u tome je i biorezonantna terapija. Suština ovog vida liječenja je u tome da svaki organizam ima svoju frekvenciju. Kada se ona poremeti, dolazi do raznih poremećaja. Biorezonantna terapija pomaže da se tijelo dovede u sklad, a upravo tu je često odgovor na pitanje kao se ne znojiti.
NLP tehnika u sprečavanju prekomjernog znojenja
NLP tehnika (ili Neuro-Lingvističko Programiranje) može biti veoma važan faktor u sprečavanju prekomjernog znojenja. Znojenje se ispoljava na tijelu, ali cijeli proces zapravo počinje u glavi i na nesvjesnom nivou.
NLP tretman uglavnom se koristi na polju ličnog uspjeha i razvoja. Stres i anksioznost i te kako mogu biti uzrok znojenja. NLP tehnikama možeš naučiti kako da „programiraš sebe” da misliš drugačije, manje se stresiraš, fokusiraš na pozitivne stvari i uspjeh. U takvim uslovima, kada su nervoza i stres manji, i znojenje može da prestane.
Smanji znojenje pojedinih dijelova tijela
Ono što djeluje na jednu osobu, ne djeluje na drugu. Ono što djeluje za znojenje dlanova, za znojenje glave je neprimjenjivo.
Vidi, naći onaj pravi način kako smanjiti prekomjerno znojenje nije baš lako, ali će ti ovaj vodič biti od koristi.
Kako spriječiti znojenje dlanova?
Znojenje dlanova jedan je od češćih oblika hiperhidroze. Možda je manje neprijatan jer ne dovodi do neprijatnih mirisa, ali može da otežava rad svakodnevnih stvari: držanje olovke, upotrebu telefona ili rukovanje sa drugim osobama.
Ako te zanima koji je od gore pomenutih načina najbolji da riješite ovaj problem, možemo da izdvojimo jontoforezu, ali i mediatciju kao način borbe sa stresom (koji često može biti okidač ove pojave).
Kako spriječiti znojenje stopala?
Za razliku od znojenja ruku, znojenje stopala je znatno neprijatnija pojava, ponajviše zato što često ide u paketu sa neprijatnim mirisom nogu i gljivicama na nogama.
Adekvatna brižna higijena, redovno mijenjanje obuće i čarapa na prvom su mjestu. Da biste spriječili znojenje stopala, bitno je birati materijale obuće i čarapa mudro. Koristi prirodne materijale u kojima se noga manje znoji.
Sprejevi za stopala rješenje su za infekcije, a razne kreme i antiperspiranti za stopala, mogu pomoći kao preventiva. I ovde je jontoforeza efikasan tretman.
Kako spriječiti znojenje pazuha?
Znojenje pazuha nije rijetkost jer u ovom predjelu ima najviše znojnih žlijezda. Dešava se da ono bude prekomjerno.
A rješenje?
- Botoks injekcije mogu biti jedno od rješenja koje će ti pomoći da se manje znojiš ispod pazuha.
- Adekvatana higijena je opet stavka koju ćemo istaknuti. Ovdje je to posebno važno jer u suprotnom može doći do razvoja bakterija, a onda i do neprijatnog mirisa znoja ispod pazuha.
- Antiperspiranti i adekvatna garderoba su nešto što smo gore pomenuli i što već svi znaju.
- Dobar trik mogu biti i ulošci za pazuh i maramice protiv znojenja.
Ulošci za znojenje
Ulošci za znojenje su tanki ulošci koji se zalijepe na unutrašnjost odeće i onda apsorbuju višak vlage.
Dobro, uložak za pazuh nije rješenje kako spriječiti znojenje spod pazuha, ali jeste način kako da spriječite da to svi vide.
Maramice protiv znojenja
Maramice protiv znojenja su vlažne maramice koje su zapravo antiperspirant u drugačijem pakovanju. Mogu da imaju jone srebra koji djeluju protv bakterija, pa su dobra varijanta za neke brzinske popravke kada nemaš uslova za tuširanje – recimo kada si na putu.
Kako spriječiti znojenje lica?
Znojenje lica i glave je najteže sakriti. Uzrok može bti stres, hrana koju jedete, genetika i slično. No, kako se izboriti sa tim?
Jedan od načina je i da naučiš da se boriš sa stresom. Vrlo često znojenje glave ima okidač na nervnoj bazi. Potrebno je da naučiš da ne reaguješ burno na stresne situacije, posebno onda ako si utvrdila koje su to situacije u kojima se javlja znojenje lica.
Možda ti može pomoći ovo:
- Prije dolaska u neprijatnu situaciju probaj da se psihički pripremiš i ustanoviš imaš li razloga za brigu zaista. Šta je najgore što može da se desi? Je li to stvarno toliki problem?
- Nauči da dišeš duboko. Ovo daje tijelu signal da nisi u opasnosti, pa i stres simptomi popuštaju.
Ovo su DOKAZANI prirodni savjeti za prekomjerno znojenje i načini na koje ih možeš tretirati
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće djeluje kao prirodni dezodorans jer uništava bakterije. Dovoljno je da jednom dnevno njime prebrišeš pazuhe.
Suhu maramicu natopi mješavinom jabukovog sirćeta i vode (2:1) te prebriši površine tijela na kojima se učestalo i jako znojiš. To radi svako veče prije spavanja.
Soda bikarbona
Dodaj prstohvat sode bikarbone u malo vode ili na vlažne prste i nanesi ispod pazuha. Istrljaj kožu, ostavi da se osuši te suhom papirnom maramicom ukloni ostatak praha.
Crni čaj
Tanin kojim je bogat ovaj čaj sadrži kiselinu koja djeluje kao prirodni antiperspirant te time utiče na žlijezde i smanjuje prekomjerno znojenje.
Skuhaj pola šolje vode te u nju umoči crni čaj. Vrećice izvadi nakon jedog minuta te ih odloži na tanjir da se rashlade. Stavi vrećice ispod pazuha ili na područje na tijelu gdje je znojenje pojačano, ostavi da djeluje 5 minuta te ih ukloni.
Žalfija
U proključalu vodu dodajte 2 kašike žalfije, a potom ostavite da odstoji 10 minuta. Kada se dobijena tečnost ohladi (ali ne skroz), procijedite je. Možete je dodati u kadu napunjenu toplom vodom, ili je možete sipati u lavor u koji ćete potopiti stopala, ili jednostavnom nakvašenim sunđerom nanijeti ispod pazuha.
Limun
Limun se od pamtivjeka koristi za kontrolisanje tjelesnih mirisa te protiv pojačanog znojenja. Citrična kiselina ubija bakterije i djeluje kao prirodni dezodorans, ali nakon tretiranja kože limunom trebala bi izbjegavati odlazak na sunce.
Limun izreži na pola i polovicom istrljaj pazuhe. Ostavi da djeluje 15 do 30 minuta te isperi kožu hladnijom vodom.
Nadamo se da smo ti pomogli ovim savjetima i da ćeš spremno dočekati ljeto i sezonu vrućina.
Krompir
Vjerovali ili ne, ali krompir je prirodni lijek za prekomjerno znojenje. Samo ga izrežite na šnite i protrljajte područja na kojima se pretjerano znojite.
Izvor: zdravija.com
